Kinezio trak je vodoodporen lepilni trak, ki se uporablja za pospešitev okrevanja po poškodbah, lajšanje bolečin v mišicah ali za stabilizacijo sklepov in ohranjanje mišic, tetiv ali vezi, na primer med treningom ali tekmovanjem, nameščen pa mora biti pri fizioterapevtu oz. trener.
Kinezio trak je narejen iz elastičnega materiala, omogoča pretok krvi in ne omejuje gibanja, nanese pa se lahko kjer koli na telesu. Ta trak spodbuja diskretno dviganje kože, ustvarja majhen prostor med mišico in usnjico, kar daje prednost odvajanju tekočin, ki se lahko nabirajo na mestu in ki lahko spodbujajo simptome poškodbe mišic, poleg tega pa povečuje lokalno kri cirkulacijo in spodbujajo boljše delovanje mišic in zmanjšujejo utrujenost.
Čemu je namenjena
Kinesio trakove uporabljajo predvsem športniki med tekmovanji z namenom stabilizacije in ohranjanja sklepov in mišic ter preprečevanja poškodb. Te trakove lahko uporabljajo tudi ljudje, ki niso športniki, vendar imajo nekatere poškodbe ali bolečine, ki jih ovirajo v vsakdanjem življenju, če to navede zdravnik ali fizioterapevt. Tako imajo kinesio trakovi več prednosti in aplikacij in se lahko uporabljajo za:
- Izboljšati uspešnost pri treningu;
- Izboljšati lokalni krvni obtok;
- Zmanjšajte vpliv na sklepe, ne da bi omejili gibe;
- Zagotovite boljšo podporo prizadetemu sklepu;
- Zmanjšajte bolečino na poškodovanem območju;
- Povečajte propriocepcijo, to je zaznavanje lastnega telesa;
- Zmanjšajte lokalno otekanje.
Poleg tega lahko kinesio tape uporabljamo tudi pri nosečnicah, ki trpijo zaradi bolečin v križu, z dobrimi rezultati.
Čeprav jih je mogoče uporabljati za različne namene, mora biti uporaba trakov poleg drugih tehnik za preprečevanje poškodb in boj proti poškodbam del zdravljenja, ki vključuje tudi vaje za krepitev mišic in raztezanje, pri čemer pa je pomembno, da njihovo uporabo vodijo fizioterapevt.
Kako uporabljati kinesio trak
Čeprav lahko vsakdo koristi od uporabe tega funkcionalnega povoja, ga mora fizikalni terapevt, zdravnik ali fizični trener postaviti na mesto poškodbe, da nudi boljšo podporo, prepreči bolečino in zmanjša mišično utrujenost. Ti lepilni trakovi so lahko nameščeni v obliki X, V, I ali v obliki mreže, odvisno od namena obdelave.
Trak je narejen iz hipoalergenega materiala in ga je treba zamenjati največ vsake 4 dni, pri čemer ga ni treba odstraniti za kopanje.
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
Bibliografija
- AY, Saime in sod. Učinkovitost kinesio tapinga pri bolečinah in invalidnosti pri sindromu miofascialne bolečine materničnega vratu Učinkovitost kinezio tapinga pri bolečinah in invalidnosti pri sindromu miofascialne bolečine v materničnem vratu. Brazilski revmatološki časopis. Letnik 57. 2. izdaja; 93-99, 2017
- ARTIOLI, Dérrick P.; BERTOLINI, Gladson Ricardo. Snemanje s Kinesio: uporaba in njeni rezultati pri bolečinah: sistematični pregled. Fisioter Pesq. 2014; 21: 94-99. Letnik 21. 1. izdaja; 94-99, 2014
- José Roberto de Souza Júnior. Učinki zdravila Kinesio Taping na mišično zmogljivost žensk s kronično bolečino v križu. Svet zdravja, São Paulo. Letnik 42. 3. izdaja; 494-511, 2018
- KALINOWSKI, Pawel; KRAWULSKA, Anna. Kinesio Taping vs. Placebo pri zmanjševanju nosečnosti povezane bolečine v križu: navzkrižna študija. Med Sci Monit. Letnik 23. 6114-6120, 2017
