Za zdravljenje osteopenije je v varnih urah priporočljiva prehrana, bogata s kalcijem in vitaminom D ter izpostavljenost sončnim žarkom. Poleg tega je pomembno tudi spremeniti nekatere navade, ki lahko zmanjšujejo gostoto kosti, na primer prekomerno uživanje alkohola, kajenje, sedenje ali pretirana telesna aktivnost, na primer.
Osteopenijo ugotovimo s preiskavo kostne denzitometrije, ki pokaže vrednost T ocena med -1 in -2,5 in nastane zaradi zmanjšanja trdnosti kosti zaradi izgube kalcija, ki pa še ni postala osteoporoza. Poleg denzitometrije lahko med drugim opravimo tudi dopolnilne preiskave krvi za merjenje kalcija in vitamina D. Preberite več o tem, kaj je to in kako prepoznati osteopenijo.
Z zdravljenjem je osteopenijo mogoče odpraviti. Da bi se to zgodilo in da bi preprečili nastanek osteoporoze, je treba zdravljenje začeti čim prej in ga lahko vodi splošni zdravnik, geriatr, ortoped ali endokrinolog.
1. Dodatni vitamin D kalcij
Priporočljivo je uživanje kalcija in vitamina D za preprečevanje in zdravljenje osteopenije, saj je v mnogih primerih pomanjkanje teh snovi glavni razlog za oslabitev kosti.
Na splošno lahko uživanje živil, bogatih s kalcijem, kot so mleko, jogurt, sir in soja, ali sončenje za proizvodnjo vitamina D vsaj 15 minut na dan za ljudi z belo kožo ali 45 minut na dan za ljudi s črno kožo. zadostni ukrepi za preprečevanje osteoporoze.
Vendar je priporočljivo, da se ljudem z osteopenijo dodajanje vitamina D izvaja vsak dan, kot priporoča zdravnik, saj morajo biti odmerki dodatkov prilagojeni rezultatom, pridobljenim z diagnostičnimi preiskavami vsake osebe.
Za več nasvetov o hrani in drugih navadah za krepitev kosti si oglejte tudi naslednji video:
2. Vadite telesno aktivnost
Pomanjkanje telesne aktivnosti, zlasti pri ljudeh, ki veliko časa preživijo v postelji, je glavni vzrok za oslabitev kosti. Po drugi strani imajo športniki običajno večjo kostno maso kot splošna populacija.
Zato je redna in pogosta telesna dejavnost pomembna za obnovo moči kosti in je tudi odličen način za preprečevanje padcev in s tem zmanjšanje tveganja za zlome. Preberite več o teh in drugih koristih telesne dejavnosti v starosti.
3. Naredite nadomestitev hormona
Zmanjšanje estrogena, najpogostejša situacija v menopavzi, je pomemben vzrok za osteopenijo in povečano krhkost kosti, zato je to lahko dobra ženska pri ženskah, ki želijo nadomestiti hormon in kadar to pravilno navede zdravnik. za ponovno uravnoteženje metabolizma in ohranjanje kosti dlje močnejše.
Preberite več o tem, kako se izvaja nadomestno hormonsko zdravljenje, in o najboljših alternativah.
4. Upoštevajte uporabljena zdravila
Nekatera uporabljena zdravila imajo lahko škodljive stranske učinke na kosti, zlasti če jih uporabljamo mesece ali leta, in jih lahko oslabijo ter povzročijo večje tveganje za osteopenijo in celo osteoporozo.
Nekatera glavna zdravila s tem učinkom so na primer glukokortikoidi, antikonvulzivi, litij in hepatin. Tako se lahko v primeru oslabelosti kosti pogovorite z zdravnikom, če obstaja možnost prilagoditve uporabljenih zdravil. Vendar si je treba zapomniti, da to ni vedno mogoče, in kot alternativo je pomembno, da se z zdravnikom pogovorite o potrebi po zdravljenju, namenjenem osteoporozi, s čimer se izognete tveganju zlomov.
5. Nehajte kaditi in se izogibajte alkoholnim pijačam
Kajenje ima strupen učinek na kostno tkivo, zato je priporočljivo, da opustite kajenje. Ne smemo pozabiti, da se bo s tem odnosom zmanjšalo tudi tveganje za številne druge bolezni. Preverite, katere glavne bolezni povzroča kajenje.
Poleg tega lahko uživanje prekomernih alkoholnih pijač, zlasti ljudi z alkoholizmom, poškoduje tudi kostno maso in poveča tveganje za zlome, zato je to še ena navada, ki jo je treba odpraviti, da ostanejo zdrave.
Kdaj so potrebna zdravila?
Za zdravljenje osteoporoze poleg dodatkov kalcija, vitamina D in priloženih smernic običajno ni treba uporabljati zdravil.
V nekaterih primerih pa je lahko indicirana uporaba zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje osteoporoze, tudi če pregled kosti ni dosegel te ravni. To bo morda potrebno za ljudi, ki so v prihodnjih letih izpostavljeni večjemu tveganju za nastanek zlomov, na primer tiste, ki so že imeli zlom, so imeli zlome kolka v družinski anamnezi, pretirano nizko telesno težo, ki uporabljajo steroide ali imajo revmatoidni artritis, na primer na primer.
Nekatera navedena zdravila so zdravila, ki pomagajo povečati kostno maso, na primer alendronat, risedronat, kalcitonin, denosumab ali stroncijev ranelat. Uporabljati jih je treba le ob ustrezni indikaciji zdravnika, ki bo ocenil tveganja in koristi zanje za zdravje vsake osebe. Preberite več o zdravljenju osteoporoze.
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
