Za slabe kroženje je značilna težava pri prenosu krvi skozi vene ali arterije, ki povzročajo simptome, kot so otekle noge, bolečine v nogah, hladne roke in krčne žile v nogah.
Slab krvni obtok je pogost primer, zlasti pri posameznikih s prekomerno telesno težo ali pri ženskah, ki jemljejo kontracepcijsko tabletko.
Nekateri primeri slabega krvnega obtoka so lahko dedni in se manifestirajo nenehno, vendar pri nekaterih posameznikih lahko nastanejo zaradi drugih vzrokov, kot so poraba veliko časa, stegnenice ali starajoče se telo.
Simptomi slabega kroženja
Simptomi slabega krvnega obtoka vključujejo:
- Noge in hladne roke;
- Otekanje nog in nog;
- Bolečine in utrujenost v nogah;
- Suha in luskasta koža
- Mravljinčenje v nogah
- Varicne vene.
Da bi zmanjšali te simptome, lahko bolniki dvignijo noge z blazinami na koncu dneva ali spijo s svojimi nogami višje od telesa.
Kaj storiti za slabo cirkulacijo?
Kaj je mogoče storiti zaradi slabega kroženja:
- Redno opravlja telesno dejavnost;
- Nosite elastične kompresijske nogavice;
- Ne sedite ali sedite predolgo;
- Zmanjšajte količino soli v hrani;
- Bodite v idealnem območju teže.
Poleg teh nasvetov se morajo posamezniki izogibati kopičenju maščob in letno preverjati raven holesterola v krvi, ker visok holesterol zmanjšuje kroženje.
Pri ženskah je pomembno tudi, da sledite ginekologu, zlasti med uporabo kontracepcijske tabletke. Če želite izvedeti več nasvetov, preberite: Naravno zdravljenje zaradi slabega kroženja.
Slab obtok v nosečnosti
Slaba cirkulacija v nosečnosti je pogosta situacija, ker v tem obdobju žensko telo proizvaja več tekočin za ohranjanje namakanja posteljice, kar ovira delovanje vena.
Poleg tega je proizvodnja relaksina, hormona, ki povzroča dilatacijo žil, zaradi česar se težka krv vrača v srce.
Tako je za preprečevanje slabega krvnega obtoka nosečnice več dni čez dan, uporabite elastične kompresijske nogavice in masirajte noge.
Če razmišljate o potovanjih, si oglejte naslednji videoposnetek in se seznanite z nasveti, ki jih lahko spremljate, da preprečite slabi obtok motenja potovanja:
