Reaktivna hipoglikemija je pogoj, ki se običajno pojavi med 1 uro in 3 urami po prekomernem uživanju živil, bogatih s sladkorjem ali ogljikovimi hidrati, in je lahko ali pa tudi ne sme biti povezana z boleznimi, kot je sladkorna bolezen.
Prekomerna poraba sladkorja v kratkem času povzroči, da telo proizvaja in sprosti veliko insulina za uravnoteženje ravni sladkorja v krvi, vendar pa proizvedeni insulin konča umik večje količine glukoze iz krvi, kot bi morala, in je opisana slika hipoglikemije.
Pri reaktivni hipoglikemiji lahko obstajajo simptomi, kot je glavobol, medtem ko so lačni in povečana želja po jesti sladkarij in jih je treba zdraviti s porabo živil z nizkim glikemičnim indeksom kot integrali za ponovno uravnoteženje stopnje glukoze v krvnem obtoku.
Simptomi reaktivne hipoglikemije
Simptomi reaktivne hipoglikemije so:
- Glavobol;
- Lakota;
- Tremor;
- Bradavica;
- Hladen znoj;
- Omotičnost;
- Utrujenost;
- Srčne palpitacije;
- Tremorji.
Diagnozo reaktivne hipoglikemije je treba opraviti s pomočjo običajnega krvnega testa, da bi preverili 5-urno glikemično krivuljo, saj lahko 3-urna krivulja glikemije ustvari lažno negativen rezultat. Preberite, kako lahko pregledate glikemično krivuljo.
Kaj lahko povzroči
Reaktivna hipoglikemija se lahko zgodi pri vsakomur, ki je porabil preveč slaščic ali veliko živil, bogatih z ogljikovi hidrati, in ni nujno povezan z boleznijo. Glavni vzroki reaktivne hipoglikemije so:
- Pre-diabetes;
- Ostanite več kot 3 ure brez kajenja;
- Hormonske motnje, kot je sindrom dampinga, ki se pojavi pri 15% posameznikov, ki so imeli želodčno kirurgijo - se naučijo identificirati in zdraviti sindrom dampinga;
- Nestrpnost s fruktozo;
- V primeru galaktozemije, ki je genetska bolezen, pri kateri oseba ni prenašala galaktoze, na primer ne morejo jemati mleka in derivatov, na primer - vedeti več o galaktosemiji;
- Občutljivost na levcin;
- Neprimerna uporaba zdravil za nadzor sladkorne bolezni.
Reaktivna hipoglikemija je zelo pogosta med izvajalci telesne dejavnosti, zlasti tistih, ki sprejmejo dodatke na osnovi ogljikovih hidratov. Zato je treba posebno pozornost posvetiti prehranjevanju in ne usposabljanju na prazen želodec.
Kako je zdravljenje opravljeno?
Zdravljenje reaktivne hipoglikemije želi ohraniti koncentracijo glukoze v krvi konstantno v krvi. Poleg tega je po krizi pomembno, da ponudite nekaj za osebo, ki bo jedla, tudi če se vam ne zdi všeč, na primer hlebca ali kozarec pomarančnega soka.
Priporočljivo je tudi zdravljenje reaktivne hipoglikemije:
- Naredite 6 obrokov na dan, 3 glavne in 3 prigrizke, mešane v beljakovinah in nizko vsebnost sladkorja in ogljikovih hidratov;
- Izogibajte se alkoholnim pijačam;
- Vadite zmerno vadbo;
- Na vseh obrokih jedite živila z visoko vsebnostjo vlaknin in živila z visoko vsebnostjo beljakovin;
- Izogibajte se jesti slaščic, ko ste na praznem želodcu.
Pred vadbo je priporočljivo tudi jesti nizko-glikemičnega ogljikohidrata, tako da imate dovolj energije za aktivnost, poleg tega pa je pomembno, da v vlakna vključite vlakna in proteine, tako da se sladkor v vaši hrani ne absorbira hitreje.
Če se ne zdravi, lahko reaktivna hipoglikemija povzroči nevrološke posledice, kot so duševna zmedenost, depresija, tesnoba, nespečnost, razdražljivost, fobije in pomanjkanje koncentracije.
Kako je prehrana za reaktivne hipoglikemije?
Diet za reaktivne hipoglikemije mora po diagnosticiranju priporočiti nutricionist. Cilj prehrane je ohraniti koncentracijo sladkorja v krvi, zato je priporočljivo jesti vsake 2 do 3 ure. Pomembno je tudi, da se nauči oseba, da pravilno deluje, da bi se izognili ponovitvi hipoglikemije. Naučite se, kako je prehrana narejena za reaktivne hipoglikemije.
