Če želite nositi čudovito visoko peto, ne da bi dobili nazaj, bolečine v nogah in nogah, morate pri nakupu biti previdni. Idealno je, da kupite zelo udoben čevelj za visoke pete, ki ima oblazinjen notranji podplat in ne stiskati, niti pete, prsnega koša ali prstov.
Torej je najboljša možnost, da kupite visoko peto ob koncu dneva, ko so vaše noge malo otekle, ker bodo tako med poroko ali to zabavo, ki jo nameravate iti.
Najboljši triki za uporabo visokih pete brez trpljenja so:
1. Uporabite skok do višine 5 cm, ker je tako telesna teža najbolje porazdeljena skozi nogo. Ampak, če ne morete upreti in kupiti višjega čevlja, postavite podstavek v podstavek, v notranjosti čevlja, ker bi bilo tako kot spuščanje pete.
2. Nosite udoben čevelj, ki popolnoma obdaja nogo, ne da bi stiskal ali stiskal katerega koli dela stopala. Najboljši so tisti, ki so podloženi in ko zavijte prste, občutite, da je tkanina čevlja malo.
3. Uporabite težjo peto, ker je tako težo telesa, ki pade na peto, boljša porazdelitev in obstaja manjše tveganje za zavijanje noge. Ampak, če se niste upirali in kupili igelno peto, je najbolje, da se preveč trenirate, da bi se izravnali in ne padli ali pa zavrteli nogo.
4. Preden zapustite dom, uporabite visoko peto vsaj 30 minut, ker se bodo vaše noge bolje prilegale. Če ne morete držati čevlja, medtem ko se pripravljate, bo strašljivo, da ostanejo z njim ves dan ali celo noč.
5. Nosite visoko peto z gumijastim podplatom, če ne pride iz tovarne, dobra možnost je, da v čevljarček postavite gumijaste podplate. Ta vrsta podplata je bolj udobna, ko stojite mirno in tudi pri hoji, ker naredi nogo na tleh bolj udobno.
6. V notranjost čevlja vstavite vložke, da bodo bolj udobne. Obstajajo silikonski vložki, ki jih lahko kupite v trgovini s čevlji, v lekarni ali v internetu. Idealno je, da poskusite notranjost v notranjosti čevlja, ki ga boste nosili, ker se velikosti zelo razlikujejo ali kupite po meri vložek, ki ga označi ortopedinja, in so izdelani glede na velikost stopala in glavne točke pritiska v nogo.
7. Za počitek, ko sedite, vzemite čevelj ali postavite noge na kup knjig ali časopisov, če pa ste na zabavi, je lahko tudi dajanje drugega stolčka dobra možnost.
8. Nosite Anabelo čevelj ali platformo pred sprostitvijo višine pete, tako da boste dobili višji, sleeker in ne trpijo zaradi bolečin v hrbtu ali nogah.
9. Uporabite visoke pete maksimalno 3 krat tedensko, da se vašim nogam omogoči počitek, če pa to ni mogoče, obutev z različnimi višinami.
10. Izogibajte se čevlji z zelo tanjšim kljunom, dajete prednost tistim, ki popolnoma podpirajo nogo, ne da bi pritisnili prste. Če morate nositi tudi čevelj s tankimi čevlji, kupite večje število od vašega, da se prepričate, da so vaši prsti Ne bodi prestrašen.
Ampak, če niste mogli slediti tem smernicam in imate zdaj bolečine v nogah, poglejte, kako narediti nožno scaliranje in kako masirati viharjene noge v: Home remedy for Tired Feet.
Zlonamerni učinki, ki jih povzročijo visoki peti
Uporaba prevelike pete lahko poškoduje noge, poškoduje gležnje, kolena in hrbtenico, ki povzročajo deformacije in spremembe drže, ki so lahko resne in potrebujejo posebno zdravljenje. To je zato, ker telesna masa ni pravilno razporejena v nogo in ker se spremeni težišče telesa, obstaja težnja, da se ramena vrnejo nazaj in naprej, ter povečajo ledvično lordozo s spremembo položaja stolpec.
Nekateri primeri sprememb, ki lahko povzročijo prekomerno uporabo visokih pet, ne da bi sledili zgornjim smernicam, so:
- Bunion, slaba drža, bolečina v hrbtu,
- Skrajšanje v krompirju noge, ki povzroča bolečine v tej regiji pri odstranjevanju skokov,
- Zmanjšana prilagodljivost Ahilove tetive,
- Peta kalcana, bolečina v vseh podplatih stopala,
- Prstni prsti, nageljni in urezani žeblji,
- Tendinitis ali burzitis v stopalih.
Vendar pa je uporaba flip flops in sandale tudi škodljiva za hrbtenico, saj v tem primeru 90% telesne mase pade samo na peto, zato je priporočljivo nositi udobne čevlje, ki imajo od 3 do 5 cm pete. Copate je treba nositi samo doma, hitro krpo in krila pa so primerne za vsakodnevno uporabo in telesno aktivnost, vendar morajo biti tudi dobri podplat za absorbiranje šokov.
