Za ozdravitev vnetega Išijskega živca je treba opraviti zdravljenje, ki ga pokaže ortopedinja ali fizioterapevt, z zdravili, vajami in včasih s fizioterapijo.
Išijatični živec je največji živec v človeškem telesu, ki ga tvori več živčnih korenin, ki prihajajo iz hrbtenice. Išijatični živec se začne na koncu hrbtenice, ki poteka skozi zadnjico in stegno stegna, in ko doseže koleno, se razdeli med navadnim tibialnim in fibularnim živcem in doseže noge. In na tej celotni poti lahko povzroči bolečine z mravljinčnim občutkom, znojenjem ali električnim šokom.
Ko pride do stiskanja ali vnetja tega živca, se pojavi išiasica, ki povzroča simptome, kot so intenzivna bolečina v hrbtu, gluteus ali noge, težave pri ohranjanju hrbtenice in bolečine pri hoji. V teh primerih je pomembno poiskati ortopedskega zdravnika ali fizioterapevta, da bi lahko vodil pravilno zdravljenje.
Simptomi vnetja išijatičnega živca
Če menite, da imate vnetje živcev v išijati, izberite simptome in ugotovite, kakšne so vaše možnosti:
- 1. Bolečine v mravljinčenju, odrevenelosti ali šoku v hrbtenici, glutealni, nogi ali podplat stopala. Da Ne
- 2. Burning senzacija, razpokana ali utrujena noga. Da Ne
- 3. Slabost v eni ali obeh nogah. Da Ne
- 4. Bolečine, ki postanejo hujše, če ostanejo predolgo. Da Ne
- 5. Težave pri hoji ali zadrževanju predolgo v istem položaju. Da Ne
Pogosto so ti simptomi povezani s spremembami hrbtenice, kot so herniated disk, spondilolisteza ali celo artroza v hrbtenici. Zaradi tega se pri prvih simptomih pojavijo zelo pomembno, da se posvetujete s ortopedjem ali fizioterapevtom, da se opravijo testi v pisarni, in opravijo rentgenske preiskave hrbtenice, da ocenijo, ali ima hrbtenica kakšne spremembe, ki stisnejo živčevje simptomi.
Kadar oseba kaže druge simptome, kot so občutek senzacije, pekoč občutek in občutek utrujenih in težkih nog, to nima nobene zveze z Išijatskim živcem, temveč je značilno za sindrom bolečine miofascialne bolezni, ki se pogosto zamenjuje s spremembami išičnih živcev. Naučite se identificirati in zdraviti ta sindrom.
Kako vedeti, ali je išias
Diagnozo ješiatike lahko opravi ortopedinja ali fizioterapevt, ki temelji na znanih in simptomih. Preizkus, ki je sestavljen iz preverjanja spremembe išijskega živca, se lahko opravi v pisarni: leži na želodcu in dvigne raztegnjeno nogo nosilca, če je bolečina ali mravljinčenje, test kaže nožno stiskanje. Če je v drugi nogi bolečina, to kaže na hudo spremembo hrbtenice, na primer na hernirano ploščo.
Preskusi slikanja, kot so rentgenski žarki in MRI, so lahko koristni pri ocenjevanju hrbtenice in pomagajo ugotoviti, kaj stisne živec. Če je hrbtenica zdrava in nespremenjena, je vzrok išijice le mišice ali fascija, zdravljenje pa je relativno enostavnejše.
Kadar obstaja sum, da je živec celo poškodovan, kar se le redko zgodi, le v primeru resne nesreče, bo morda treba izvesti elektroniromiogram, ki je pregled, ki ocenjuje delovanje živca samega.
Zdravljenje Išijskega živca
Zdravljenje bolečih ali vnetih ješičnih živcev se lahko opravi z uporabo analgetičnih zdravil, protivnetnih tablet, mazilk, uporabe toplotnih žepov in fizioterapije s specifičnimi vajami. Možnosti so:
1. Pravna sredstva
Pravna sredstva, navedena za boj proti išijatičnim bolečinam, so lahko paracetamol, ibuprofen ali močnejši, ki izhajajo iz morfina, kot je tramadol, vendar pa lahko ortopedec tudi opiše mišični relaksant in diazepan. Toda bolj naraven način boja proti bolečini je vzeti kompleks kompleksa vitamina B, saj to izboljša zdravje telesnih živcev.
2. Masaža
Masaža z vlažilno kremo ali eteričnimi olji je ena od najboljših načinov za zdravljenje vnetnega išijskega živca, saj služi za lajšanje bolečine in izboljša gibanje, saj sprošča mišice hrbta, nog in zadnjice ter s tem zmanjšuje stiskanje živcev, po možnosti mora izvajati maser ali fizioterapevt in ne izključuje potrebe po zdravljenju v kliniki.
3. Vaje
Počitek se poslabša bolečine in ostane predolgo v istem položaju, zato so dobrodošli lahki treningi. Na začetku se na primer najbolj priporočajo raztezanja, ki jih je mogoče storiti z osebo, ki leži na trebuhu in objemajo noge.
Ko se bolečina zmanjša po intenzivnosti, se po prvem tednu fizikalne terapije lahko izvajajo vaje za krepitev mišic, kot so: ležanje na trebuhu, upogibanje kolen in zategovanje blazinice med nogami ter delovanje hrbta in hrbtenice, ki leži na trebuhu up, upogibati kolena in dvigniti kolk in rit legla. Te klinične pilatesne vaje so odlične možnosti za ozdravitev išias, ker okrepijo trebuh in hrbtenico. Krepitev trebuha je odličen trik za zaščito hrbtenice. Kako narediti najbolj označene vaje v tem videoposnetku:
Oglejte si druge vaje za to v: 5 pilatesih vajah proti bolečinam v hrbtu.
4. Fizioterapija
V večini primerov zdravljenje vnetja ali stiskanja Išijatičnega živca vključuje fizično terapijo s pripomočki, ki zmanjšujejo bolečino in vnetje, izvajajo se krepitev in raztezanje, ročne tehnike pa se uporabljajo za mobilizacijo in raztezanje prizadete noge, izboljšanje krvno oskrbo do Išijatskega živca in normalizacijo tona mišic gluteusa in noge.
Poleg tega je priporočljivo uporabiti lokalizirano toploto v regiji, ki jo je treba obdelati, in opraviti raztezanje, da se raztegne in lajša stiskanje živcev. Oglejte si ostalo nego in možnosti za zdravljenje itnejskega živca pri zdravljenju doma za ishiatični živec.
Včasih, ko so ti problemi povezani s slabo držo, lahko fizioterapevt priporoči tudi zdravljenje, imenovano Global Postural Reeducation - RPG, v katerem je korekcija drže in raztezanja mišic, odgovornih za posturalno spremembo.
5. Hrana
V času medsijatske krize naj bi raje imeli protivnetna živila, kot so losos, česen, čebula, laneno seme, chia in sezam. Pomembno pa je tudi zmanjšati porabo hrane, ki povečuje vnetje v telesu, ki so v glavnem predelane mesnine, kot so klobase, klobase in slanina, Naučite se, kako narediti protivnetno hrano.
6. Alternativno zdravljenje
Poleg tega obstajajo tudi druge možnosti, ki lahko tudi zaključijo zdravljenje, ki vključuje izvajanje akupunkture in refleksološke seje za bolečino in nelagodje. Druga možnost je osteopatija, ki je sestavljena iz tehnik, ki raztezajo mišice in potegnejo način, kako se pop stisnejo, kar je dober način za zdravljenje skolioze, hiperlordoze in herniranih diskov, ki so navadno vpleteni v vzrok išias.
7. Operacija hrbtenice
Rezervirano je le za najhujše primere, ko je herniran disk, ki se ne izboljša z vsemi zgoraj navedenimi zdravljenji. V tem primeru se lahko kirurg odloča za odstranitev hrbtenice in za lepenje enega vretenca v drugem.
Kako preprečiti, da se bolečine vrnejo
Da bi preprečili novo krizo išias, morate:
- Redno se raztezate, mišice mišice in hrbtenice. Tukaj je nekaj odsekov, ki jih lahko delate med delovnim dnem v 8 razdaljah za boj proti bolečinam v hrbtu pri delu.
- Izogibajte se sedentarnosti in redno izvajate dejavnosti, kot so hojo, pilates ali hidroginastiki, ki krepijo in podaljšujejo mišice;
- Poskrbite, da bo vaša hrbtna drža pravilna, tudi če sedite;
- Vedno bodite v idealni teži;
- Obdržite trebuh vedno močan, da zaščitite hrbtenico.
Kaj povzroča bolečine v išijskem živčnem sistemu
Bolečina išijskega živca nastane, ko se živec stisne, kar je pogosto, kadar ima oseba ledveno hernijsko ledvično disko, zlasti med L4 ali L5, zategovanjem kanala, pri katerem poteka hrbtenjača, neskladja vretenca ali če ima na primer povečanje tonov in trdnosti gluteusa.
Ženske, ki izvajajo telesno dejavnost v telovadnici in imajo dobro delujočo ruto, lahko imajo išias, ker je prišlo do zvišanja tonusa ali celo glutealne kontrakcije, zlasti v piriformisovi mišici.
Približno 8% svetovnega prebivalstva trpi zaradi išijatične bolečine, ker v njih vlakna živca prehajajo skozi piriformisno mišico in ko je zelo napeta ali zožena, stisne živec, kar povzroči nastanek bolečine v obliki otrplosti, šoka ali mravljinčenje. Naučite se identificirati Piriformisov sindrom.
Išijatični živec vneto v nosečnosti
Med nosečnostjo je običajno, da bi bil išični živec prizadet zaradi hitrega pridobivanja telesne mase, rasti trebuha in sprememb v težišču ženske, kar lahko povzroči stiskanje tega živca. Ko se to zgodi, mora nosečnica poiskati zdravnika ali fizioterapevta za začetek zdravljenja in zmanjšanje simptomov. Zdravljenje se lahko opravi z raztezanjem vaje, vročih stiskalnic in protivnetnih mazil za prenos mesta bolečine.
