Vroči poletni dnevi povečujejo tveganje smrti zaradi bolezni srca in ožilja, zlasti pri ljudeh, starejših od 50 let. Visoke poletne temperature povečujejo debelino krvi, zvišujejo krvni tlak in srčni utrip ter s tem povečajo tveganje za srčni napad ali kap.
Tveganje se poveča, ko se temperature dvignejo na 32 stopinj Celzija, kar je pogosto poleti, poleg tega pa je hujše za tiste, ki že trpijo zaradi visokega holesterola in visokega krvnega tlaka, tudi tveganje za ljudi, ki imajo visok krvni tlak enkrat in to bi se moralo vse zaščititi pred toploto in posvečati še več pozornosti njihovemu pritisku.
Opozorilni znaki
V vročih dneh si oglejte naslednje znake, ki lahko kažejo na srčni napad ali kap:
- Bolečine v prsih, ki lahko izzovejo roko, hrbet ali brado
- Čuden občutek v grlu;
- Tesnoba;
- Pospešeni srčni utrip;
- Omotica ali glavobol.
Ko opazujete te simptome, bi morali poskusiti sedeti žrtev in razbremeniti obleke ter poklicati rešilca.
Kaj storiti, da bi zmanjšali pritisk
Poleg dnevne oskrbe, kot je pitje vode, izogibanje alkoholnim pijačam in omejevanje porabe maščobe, če je tlak nad 140 x 90 mmHg, pijte kozarec pomarančnega soka ali limonade s sladkorjem in počakajte nekaj časa, ponovno meri tlak.
Če oseba že jemlje zdravilo za nadzor tlaka, mora to zdravilo čim prej uporabiti. Najpogosteje hipertenziv, ki jemlje zdravilo, ki ga je pokazal njegov kardiolog, lahko normalizira svoj pritisk pred srčnim infarktom ali možgansko kapjo, vendar je dobro vsakodnevno slediti zdravniškemu nasvetu, da ne bi tvegal.
Kako se zaščititi pred toploto
Da bi zmanjšali tveganje za zdravje, je mogoče storiti, da bi preprečili prekomerno toploto:
- Pijte veliko vode ali drugih brezalkoholnih tekočin;
- Nosite lahka oblačila;
- Izogibajte se težki in mastni hrani, ki dajejo solate in pusto meso
- Vaja zgodaj zjutraj, stran od sonca in
- Izogibajte se telesnemu naporu v najbolj vročih urah dneva.
Poleg tega je pomembno, da se vse leto dobro skrbi za zdravje, da bi se izognili visokemu krvnemu tlaku, diabetesu in sedentarnemu življenjskemu stilu, ki so dejavniki, ki lahko sprožijo resne težave, kot so srčne bolezni in druge bolezni.
Zoper suho podnebje je, kaj lahko storite, dati prednost navijačem in se izogibati klimatizaciji, ki pušča zrak še sušilec in povleče vodo. Tako se voda postopoma izhlapi in pusti okolje malo bolj vlažno, kar izboljša dihanje.
