Melatonin je hormon, ki ga naravno proizvaja telo, vendar ga je mogoče dobiti v obliki prehranskega dodatka ali zdravila za izboljšanje kakovosti spanja.
Čeprav je snov, ki je prisotna tudi v telesu, lahko zdravilo ali dodatki, ki vsebujejo melatonin, povzroči neželene učinke, ki so redki, vendar se njihova verjetnost pojavljanja poveča s količino melatonina, ki se zaužije.
Najpogostejši neželeni učinki
Čeprav redko zdravljenje z melatoninom lahko povzroči naslednje neželene učinke:
- Prekomerna utrujenost in zaspanost;
- Pomanjkanje koncentracije;
- Poslabšanje depresije;
- Glavobol in migrena;
- Bolečine v trebuhu in driska;
- Razdražljivost, živčnost, tesnoba in nemir;
- Nespečnost;
- Nenavadne sanje;
- Omotičnost;
- Hipertenzija;
- Zgaga;
- Cankerjeve rane in suha usta;
- Hiperbilirubinemija;
- Dermatitis, izpuščaj in suha koža ter splošni srbenje;
- Nočno znojenje;
- Bolečine v prsih in okončinah;
- Simptomi menopavze;
- Prisotnost sladkorja in beljakovin v urinu;
- Jetrna okvara;
- Povečanje telesne mase.
Intenzivnost neželenih učinkov bo odvisna od količine zaužitega melatonina, večji je odmerek, večje je tveganje za nastanek katerega od teh neželenih učinkov.
Kontraindikacije melatonina
Čeprav je to snov, ki se na splošno dobro prenaša, se melatonin med nosečnostjo in dojenjem ne sme uporabljati ali pri ljudeh z alergijami na katerokoli sestavino tablet.
Kako jemati melatonin
Priporočeni odmerek je 1 do 2 mg melatonina enkrat na dan, približno 1 do 2 uri pred spanjem in po jedi. Zdi se, da je manjši odmerek 800 mikrogramov neučinkovit in da je treba odmerke, večje od 5 mg, uporabljati previdno.
