Bolečina v kokcih, čeprav ni zelo pogosta, običajno ni znak resne težave in je največkrat posledica situacij, kot so npr. Padanje na tla ali vožnja s kolesom za daljše časovno obdobje.
Če pa je bolečina zelo huda, če ne dovolite hoje, če traja dlje kot en teden ali če jo spremljajo drugi simptomi, kot so oteklina ali zvišana telesna temperatura, je lahko znak bolj resne težave, zato je pomembno, da se posvetujete z prepoznati težavo in začeti zdravljenje, ki se razlikuje glede na vzrok.
1. Padec ali padec
Nesreče, ki močno vplivajo na konec hrbtenice, kot je sedenje ali brcanje med športom, so glavni vzrok bolečine v kokice. Čeprav bolečina večinoma izgine po nekaj minutah, obstajajo primeri, ko lahko ostanejo nekaj ur ali dni, sčasoma se zmanjšujejo.
Če pa bolečina postane intenzivnejša ali če je nesorazmerna pri sedenju, je lahko na primer znak, da je udarec povzročil zlom, ki ga je treba zdraviti v bolnišnici.
- Kaj storiti : Najlažji način za lajšanje bolečine kokice je, da razbremenite kost, zato se izogibajte sedenju ali ležanju na hrbtu. V prvih 48 urah lahko na mestu uporabimo hladne obloge za zmanjšanje vnetja in lajšanje bolečin.
2. Ponavljajoče se prizadevanje
Pogosto vadenje telesnih vaj, kot so kolesarjenje ali veslanje ali dolgo časa, lahko povzroči ponavljajočo se sevno poškodbo, kar pomeni, da se mišice in vezice raztegnejo in raztegnejo, zaradi česar je težko obdržati kost v mesto in povzroči bolečino.
- Kaj storiti : prenesite protivnetno mazilo z zdravilom Diclofenac in se izogibajte dejanjem, ki povzročajo pritisk na koksico.
3. Nosečnost
V zadnjih 2 mesecih nosečnosti so kosti lumbalne hrbtenice, pa tudi kokice, postale prožnejše, da bi otroku lahko prenašali med porodom. S povečanjem prožnosti se kost giblje bolj svobodno in zato lahko pride do bolečine, zlasti pri sedenju ali stojanju, na primer.
Kaj storiti : Uporaba hladnih obkladkov na mestu in lahka masaža lahko pomaga pri lajšanju bolečin. Vendar, da bi se tako glasno vrnili, se lahko dnevne dnevne spremembe spreminjajo, npr. Sedijo in počasi stojijo ali pa v središču, ki je odprta v obliki kroga, da se zmanjša pritisk na coccyx pri sedenju. Evo, kako lajšati druge neredne nosečnosti v nosečnosti.
4. Slabo držo
Ob slabi drži, zlasti pri sedenju, na primer pri delu pred računalnikom ali vožnji, lahko na primer povzroči preveč pritiska na koksico, kar povzroča bolečine čez dan.
- Kaj storiti : lahka masaža na mestu bolečine in izogibanje sedenju predolgo lahko lajša bolečine, vendar je treba sprejeti tehnike, da poskušajo imeti pravilno držo čez dan. Oglejte si ta video o vajah za izboljšanje drže:
5. Pilonidna cista
Pilonidna cista je majhna okužba, ki se pojavi na območju kokice in je posledica kopičenja dlak in mrtvih celic pod kožo. V teh primerih se lahko poleg bolečine v kraju, ki se sčasoma poslabša, pojavi tudi manjši kos, ki se povečuje.
- Kaj storiti : V nujno sobo ali zdravstveni kliniki morate iti v notranjost ciste. V nekaterih primerih je to zdravljenje lahko zadostno, če pa se cista znova pojavi, se lahko priporoči, da ima manjši kirurški poseg za odstranitev vsega. Več o tem, kako zdravljenje poteka.
6. Herniated disk
V nekaterih primerih lahko bolečine v kokcih sprožijo težave drugje, ena od najpogostejših pa je razvoj disfunkcije na ledvenem področju hrbtenice. Oglejte si druge znake herniated diska.
- Kaj storiti : če obstaja sum, da je bolečina povzročena zaradi hrbtenjače, bi morali iti na ortopediste za teste, kot so rentgenski žarki, da bi ugotovili pravilen vzrok in začeli najboljše zdravljenje.
7. Prekomerna telesna teža
Prekomerna telesna teža idealno povzroči preobremenitev skoraj na celotnem telesu, še posebej v kokcici, ko sedi. Sčasoma lahko ta prekomerna teža na koksiji povzroči blago, vendar stabilno bolečino, kar se poslabša pri sedenju.
- Kaj storiti : v teh primerih je idealno, da izgubite težo za lajšanje prekomernega tlaka na koksiji, vendar lahko z uporabo odprtega krožnega blazinice v središču, ko sedite, pomaga zmanjšati pritisk na mestu. Tudi spanje bočno ponoči, namesto trebuha, pomaga tudi prostor za ozdravitev.
Preverite, ali ste nad svojo idealno težo z uporabo našega kalkulatorja IMC:
