Kompresijske nogavice se lahko priporočijo v primerih bolezni, povezanih s cirkulacijo krvi, ker izboljšujejo cirkulacijo in pretok kisika. Tako se poleg preprečevanja bolezni lahko kompresijske nogavice uporabljajo za delovanje, saj izboljšujejo lokalno cirkulacijo, izboljšajo mišično moč in vzdržljivost ter preprečujejo poškodbe. Oglejte si, za kaj so in kdaj nositi kompresijske nogavice.
Stiskalne nogavice za vožnjo so ponavadi visoke, gredo do kolena in izvajajo progresivno stiskanje. Ta vrsta nogavic je bolj primerna za tiste ljudi, ki opravljajo dolge vaje in težje teste, vendar je pomembno nadomestiti njihovo uporabo, ker lahko zmanjšajo sposobnost mišične mase, da se prilagodi vplivom.
Za kaj je to
Kompresijske nogavice se lahko uporabljajo za dolge in intenzivne dirke, ki imajo več prednosti, pri čemer so glavne:
- Povečajte mišično moč in vzdržljivost, zmanjšajte tveganje poškodb in izboljšajte učinkovitost;
- Zmanjšana utrujenost mišic;
- Povečana cirkulacija krvi in pretok kisika;
- Pospešuje proces degradacije laktata, s čimer se izognemo, da se mišica zaradi treninga zelo boleče.
Prednosti nogavic nastanejo zaradi položaja elastičnih vlaken, ki so razporejeni vzdolžno in prečno, zaradi česar je stiskanje homogeno in prepreči, da bi mišica preveč vibrira ali vrtela med vadbo, saj se udarne tresljaje pošiljajo čez mišice, ki lahko povzročijo preobremenitev obrabe in mišic, kar lahko povzroči poškodbe.
Pomanjkljivosti stiskalnih nogavic za tek
Čeprav imajo številne prednosti in izboljšujejo delovanje športnika, lahko stalna uporaba stiskalnih nogavic povzroči, da mišica izgubi prilagoditveno in oscilatorno sposobnost, povečuje tveganje poškodb, če se vaja izvaja v drugem okolju ali oseba ne uporablja na nogavice, na primer.
Poleg tega so kompresijske nogavice dražje od navadnih nogavic in lahko povzročijo nelagodje ali toploto glede na njihovo višino. Pomembno je, da nogavica opravi progresivno stiskanje, ki je močnejša pri gležnju in malo ohlapna na kolenu, na primer pri preprečevanju mehurčkov.
Zato je treba stiskalne nogavice za vožnjo izmenično uporabljati v hladnejših dneh in prednostno pri dolgih vožnjah ali preskusih in ko je telo utrujeno ali nerodno.
