Ta omletni recept za zaprtje je prefinjen in zelo hranilno bogat recept, izdelan z bučno cvetko in semeni.
Raznolikost ometnih hranil s semeni, ki jih je treba oskrbeti s solato, prispeva k obroku, ki je bogata z vitamini in vlakninami, da bi pripravila dieto za zaprtje.
Sestavine
- 3 bučno cvetje
- 2 jajca
- 1 žlica pšenične moke
- 30 g sesekljano čebulo
- sol in peteršilj po okusu.
Način priprave
Da bi ta omlet premagali 2 beljakovin in dodali rumenjake z roko z mešanjem z vilicami ali žganjem in dodajte druge sestavine z nežno mešanjem.
Ogenj z ognjiščem z malo olja in čajno žličko masla ali margarine postavite na ogenj, samo da razširijo dno. Ko je zelo vročo, mešanico v ponev in zmanjšajte toploto. S pomočjo posode zavrtite omlet po 3 minutah in pustite še 3 minute cvrtja. Čas se lahko spreminja glede na ponev in intenzivnost plamena.
Ko služijo okras z 15 gramov bučnega semena in bučno cvetico. Ta obrok z dvema osebama je opremljen s solato solate, paradižnika, korenčka, koruze in jabolka.
