Da bi pomlajali iz dneva v dan, morate imeti dobro prehrano z investiranjem v sadje, zelenjavo, zelenjavo in izogibanje vsem vrstam industrializiranih živil, vendar pa svetujemo tudi, naj skrbi za kožo, z dobrim kremam proti gubam od 25. leta starosti, pa tudi z dobrim življenjske navade.
Tukaj je nekaj strategij za boj proti prezgodnjem staranju kože:
Nasveti za hranjenje, da preprečite prezgodnje staranje
- Vsak dan jejte sadje in zelenjavo;
- Jejte več belega mesa, kot so ribe in piščanec;
- Solato pustite z ekstra deviškim oljčnim oljem;
- Jedite 2 matic za zajtrk;
- Zamenjajte vsa živila, narejena z moko iz pšenične moke za polno pšenično moko;
- Vsako jutro imate barvito dieto;
- Dajte prednost porabi posnetega mleka.
Nasveti za dobro nego kože
Očistite obraz z vlažilno milo in vedno nanesite plast vlažilne kreme proti staranju. Nekatere dobre izbire so tiste, ki vsebujejo katero koli od naslednjih sestavin:
- Umirjanje - izvlečki kamilice, ognjiča in azulena
- Astringent - rastlinski izvlečki rožmarina, vodne kreše, žajbelj, lešnikovo čarovnico in konjski kostanj
- Nutritiven - vitamin E, vitamin A, elastin in ginseng
- Protivnetno - alfa-bisabol, beta-escina, glicirizinska kislina in azulen
- Hidratacija - hialuronska kislina, alantoin, ceramid, ekstrakt zelenega čaja, izvleček kalendula, olje iz grozdja, mandljevo olje, vitamin E
Dobre navade življenja za pomladitev
- Sleep 6 do 8 ur na noč;
- Dnevniki, revije ali knjige dnevno preberite;
- Imajo prosti čas ob vikendih;
- Naredite 30 minut vadbe na dan;
- Jejte vsake 3 ure.
Prav tako se izogibajte stresu, cigaretam, alkoholnim pijačam, ocvrtim živilom, sladkorju in sladicam, industrializirani hrani in sedentarnemu življenjskemu slogu.
Z upoštevanjem teh nasvetov boste lahko ujeli proste radikale telesa in starejši na bolj zdrav način in lepši način.
