Nosečnost v nosečnosti je normalna in se domneva, da je posledica hormonskih sprememb, ki so značilne za to fazo, vendar ker nosečnice med nosečnostjo niso nespečene, se domneva, da obstajajo tudi drugi dejavniki.
Ženske, ki so zaskrbljene, nagnjene ali imajo druge čustvene težave, ponavadi trpijo zaradi nespečnosti med nosečnostjo. Zelo pogosto je, da se nosečnica v prvem trimesečju nosečnosti počuti zelo pospano in v tretjem trimesečju trpi zaradi nespečnosti, v tem primeru pa tudi zaradi neugodja, ki ga prinese živec.
Ker se progesteron med nosečnostjo poveča, lahko pri mnogih nosečnicah povzroči nespečnost, ker ima sedativno delovanje na osrednji živčni sistem, ki povzroča zaspanost, hormonski estrogen, ki je tudi zelo bogat na tej stopnji, ima spodbujevalni učinek in, zato se domneva, da je lahko vzrok pogostih nočnih stanj med nosečnostjo.
Kaj storiti za boljše spanje med nosečnostjo
Kar se tiče nespečnosti v nosečnosti, lahko storimo, da bi to olajšali:
- Pojdi spat hkrati, v mirni sobi;
- Postavite vzglavnik med nogami, da boste bolj udobni;
- Pijte čaj od limone in preprečite kavo in druge stimulativne pijače po 18h. Tukaj je seznam čajev, ki jih noseča ženska ne more vzeti;
- Izogibajte se zelo glasnim in hrupnim okoljem, kot so centri in nakupovalna središča ponoči;
- Če imate težave s spanjem ali spanjem spet, zaprite oči in se osredotočite le na vaše dihanje.
Zdravljenje nespečnosti v nosečnosti se lahko opravi tudi z zdravili, vendar jih mora predpisati samo porodniški specialist. Oglejte si več nasvetov o tem, kaj storiti proti nespečnosti v nosečnosti.
Nosečnost v nosečnosti škoduje otroku?
Nosečnost v nosečnosti ne škoduje otroku, vendar je pomembno, da zdravje noseče ženske spi najmanj 10 ur na dan in da po petih mesecih nosečnosti ne požene trebuha.
Glej tudi:
- Nespečnost: ugotovite, katera hrana je dobra za vas in tiste, ki se borijo
- Čaj Melissa za nespečnost
