Po porodu je običajno, da je črevesni tranzit nekoliko počasnejši od normalne, povzroča zaprtje in nekaj tesnobe pri ženi, ki se ne želi prisiliti na evakuacijo v strahu pred odpiranjem šivov. Da bi bila nova mati bolj sproščena, je dobro vedeti, da:
- Na poti, ki so posledica običajnega rojstva, ne bo vplivalo prehajanje blata, v nekaj dneh pa se bo vse vrnilo v normalno stanje;
- Prve gibke črevesja lahko povzročijo nekaj neugodja, kar povzroča črevesno koliko, vendar je to normalno;
- Mehkejši je blato, manj moči morate narediti.
Prva evakuacija lahko traja dlje, kot je bilo pričakovano in v tem primeru, ko zdravnik dejansko diagnosticira zaprtje, lahko kaže na uporabo odvajalnega sredstva ali celo uporabo klistirja, tudi v bolnišnici, ker ima običajno ženska samo izpusti, potem ko se lahko normalno evakuirajo.
Naravne raztopine za razbremenitev črevesja
Če želite sprostiti črevesje z bolečino zaprtja, mora ženska piti veliko vode in porabiti več vlaknin v vsakem obroku, ki jo naredi, ker je povečana fekalna torta, ne da bi postala suha, da bi se zlahka prehajala skozi črevo. Tako so nekateri nasveti:
- Pripravite 2 litra čajevega čaja, ki je naravni odvajalec, ki naj bo nadomestek za vodo in počasi zaužije ves dan;
- Vzemite slivno vodo v hitro, saj to samo postavite 1 sliv v 1 skodelico vode in pustite, da se namočite čez noč;
- Zaužiti naravni jogurt, ki je z zajtrkom ali enim prigrizkom vržen s papajo, ovseno kašo in medom;
- Jejte vsaj 3 sadja na dan, raje tistim, ki olajšajo črevesje, kot so mango, mandarina, kivi, papaja, šljiva ali grozdje v lupini;
- Pri vsakem obroku dodajte 1 žlico semen, kot so laneno seme, sezam ali buča;
- Vedno jedo 1 ploščo surove solate ali kuhano zelenjavo na dan;
- Sprehodite najmanj 30 minut, nato sledite dan;
- Vzemi 1 supozitorij glicerina v anusu, da se evakuira, le če sledi vsem tem strategijam, ki se ne morejo evakuirati, ker je blato zelo suho.
Prav tako je pomembno, da se izognete uživanju hrane, ki drži črevo, kot so koruzni škrob, banana, beli kruha z maslom in manj hranljiva živila, kot so bogati s škrobom in maščobami. Brezalkoholnih pijač ne bi smeli uživati, vendar je lahko sveže iztisnjena polmestna voda možnost spremljanja glavnih obrokov dneva.
Dnevna uporaba odvajalnikov je odvrača, ker lahko povzroči odvisnost od črevesja, zato je njena uporaba priporočena le, če je potrebno črevo prazniti, da opravi pregled, ki ga je določil zdravnik, ali če oseba ne more biti več kot 7 dni, ker v tem primeru lahko pride do motenj v črevesju.
Za masažo trebuha
Masaža v trebušni regiji pomaga tudi hitreje izprazniti črevesje, samo pritiskajte območje blizu popka na levi strani telesa v isti smeri kot slika:
To masažo je treba narediti, še posebej po tem, ko se oseba prebudi na trebuhu, ker ima boljši učinek. Pritisk trebušne regije za približno 7 do 10 minut je lahko dovolj, da se počutite kot evakuacijo.
Če želite iztegniti v pravilnem položaju
Ko sedite v loncu, morate postaviti nekaj blata pod nogami, tako da so kolena višja od običajne. V tem položaju se blata dobro premika skozi črevo in je lažje evakuirati, ne da bi pri tem imela veliko sile. Nutricionistka Tatiana Zanin natančno pojasnjuje, kako je to treba storiti v tem videu:
