Sindrom Burnout je značilno stanje fizičnega, čustvenega ali duševnega izčrpanosti, ki se ponavadi pojavi zaradi kopičenja stresa pri delu in je zato zelo pogosto pri strokovnjakih, ki se morajo spopasti z neprestanim pritiskom in odgovornostjo, kot so učitelji ali zdravstveni delavci na primer.
Nekateri znaki in simptomi, ki pomagajo ugotoviti, ali oseba trpi zaradi tega problema, vključujejo:
1. Stalni občutek negativnosti
Zelo pogosto so ljudje, ki gredo skozi ta sindrom, stalno negativni, kot da nič ne dela.
2. Fizična in duševna utrujenost
Ljudje s Burnoutovim sindromom imajo navadno konstantno in prekomerno utrujenost, ki je težko obnoviti.
3. Pomanjkanje volje
Zelo pogosta lastnost tega sindroma je pomanjkanje motivacije in pripravljenosti na socialne dejavnosti ali biti z drugimi ljudmi.
4. Težave s koncentracijo
Ljudem se lahko težko osredotoči tudi na delo, dnevne naloge ali preprost pogovor.
5. Pomanjkanje energije
Eden od simptomov, ki se kažejo v Burnoutovem sindromu, je pretirano utrujenost in pomanjkanje energije za vzdrževanje zdravih navad, kot so tek na telovadnici ali redni spanec.
6. Občutek nesposobnosti
Nekateri ljudje imajo občutek, da ne delajo dovolj in so brez dela.
7. Težave, da so enake stvari všeč
Prav tako je normalno, da oseba čuti, da mu več ne všeč enake stvari, kot jih je nekoč uživalo, na primer, da opravljajo dejavnost ali igrate šport.
8. Prednostne naloge drugih
Ljudje, ki trpijo zaradi Burnoutovega sindroma, pogosto postavljajo potrebe drugih pred svoje.
9. Nenadna nihanja razpoloženja
Druga zelo pogosta značilnost je nenadna nihanja razpoloženja z mnogimi obdobji draženja.
10. Izolacija
Zaradi vseh teh simptomov se oseba nagiba k izolaciji od pomembnih ljudi v svojem življenju, kot so prijatelji in družina.
Drugi pogosti znaki sindroma izgorelosti vključujejo dolgotrajno opravljanje delovnih nalog, kot je pogrešanje ali večkrat zapored za delo. Poleg tega je običajno, da ne počutite užitka v tem obdobju, ko se počutite na počitnicah, se vrnete na delo z občutkom, da ste še utrujeni.
Čeprav so najpogostejši simptomi psihološki, imajo ljudje, ki imajo sindrom izgorelosti, pogosto tudi težave z glavoboli, palpitacijami, omotico, težave s spanjem, bolečine v mišicah in celo prehladi.
Kako potrditi diagnozo
Pogosto oseba, ki trpi zaradi izgorelosti, ne more prepoznati vseh simptomov in zato ne more potrditi, da se nekaj dogaja. Na ta način, če sumite, da imate težave s tem problemom, svetujemo, da prosimo za pomoč prijatelja, družinskega člana ali druge zaupne osebe, da bi pravilno prepoznali simptome.
Vendar, da bi postavili diagnozo in nimaš več dvomov, je najboljša možnost, da greš z osebo, ki je blizu psihologu, da se razpravljajo o simptomih, odkrijejo problem in usmerijo na zdravljenje. Razumeti, kako se ta sindrom običajno zdravi.
