Veliko naravno zdravilo za menopavzo je laneno seme, saj ima lignans fitoestrogen podoben tistemu, ki ga prenehajo proizvajati jajčniki, zato je zelo učinkovit pri boju proti vročinskim valovom in drugim simptomom, ki se pojavijo v menopavzi.
Dnevno je treba dnevno porabiti laneno seme približno 2 meseca, da bi ocenili njen učinek na simptome menopavze. Vendar se ta količina lanenega semena lahko uporablja samo za ženske, ki z zdravili ne prejemajo hormonsko nadomestno zdravljenje, ker lahko povzroči veliko povečanje hormonov v krvnem obtoku in to škoduje zdravju.
Kako uporabljati Linseed
Priporočljivo je, da se kot naravni nadomestek hormona porabi 40 g lanenih semen, približno 4 žlice dnevno. Nekateri predlogi za meni so:
- Na vrhu kosilnice potresemo 1 žlico lanenega semena in drugo na večerji;
- Vzemite 1 skodelico pomarančnega soka, pretepljenega z 1 vodnim curkom in nato dodajte tleh iz lanenega semena in
- Dodajte 1 žlico tune lanenega semena v lončku jogurta ali na skledo z žitom z mlekom.
Oglejte si druge naravne strategije za boj proti simptomom menopavze v naslednjem videu:
