Aromaterapija vam lahko pomaga pri izgubi teže, saj lahko spodbudi možgane in izboljša mentalno in psihološko razporeditev, kar olajša sledenje prehrani in ohranja pogosto vadbo.
Poleg tega lahko nekatera olja, ki se uporabljajo pri aromaterapiji, tudi zmanjšajo apetit, kakor tudi razbremenijo anksioznost ali depresijo, ki je pogosto povezana s preveč, in željo, da bi jedli več kalorično hrano.
Aromaterapije ne smemo uporabljati kot eno samo tehniko za izgubo telesne mase, ampak jo lahko uporabimo kot dodatek k prehrani in telesni vadbi. V idealnem primeru se za najboljše rezultate posvetujte z aromatherapueto.
Preverite prehrano in vadbeni načrt za 1 teden, da se pridružite aromaterapiji in izgubite trebuh hitro.
5 Eterična olja, ki vam pomagajo izgubiti težo
Če želite uporabiti ta eterična olja, morate neposredno vonjati oljno steklenico, globoko vdihniti, tako da zrak zadržite v pljučih 2 sekundi in nato izsušite. Te inhalacije je treba izvajati ves dan in pred obroki. Na začetku je treba odmerjati 3 do 5 inhalacij 10-krat na dan in nato povečati na 10 inhalacij desetkrat na dan.
Ta eterična olja se ne smejo zaužiti brez nasveta aromaterapevta, saj lahko povzročijo hude opekline prebavnega trakta.
1. Oranžno grenak
Oranžno grenko eterično olje ima odlične lastnosti, da zmanjša potrebo po jesti, zlasti pri ljudeh, ki so preveč lačni, povezani s čustveno nestabilnostjo. Na ta način se lahko to olje vdihne ves dan, da se zmanjša lakota krize, pa tudi pred obroki, da bi se izognili prehrani hrane.
2. cimet
Cimet je že znan kot hrana, ki jo lahko dodamo v prehrani, da bi povečali presnovo in spali več maščob, vendar se lahko uporablja tudi za aromaterapijo, da bi izboljšali delovanje insulina v telesu.
Na ta način krvni sladkor lažje uporabljajo celice po telesu, kar zmanjšuje kopičenje maščobe v trebuhu. To eterično olje ne smejo uporabljati nosečnice, saj spodbuja krčenje maternice in lahko povzroči spontanost.
3. Peppermint
Aroma poprove mete spodbuja možgane, da upočasnjujejo potrebo po jesti, kar vam omogoča, da jeste manj kalorij dneva.
Poleg tega je tudi ta aroma lahko sproščanje želodčne mišice, zmanjšanje otekanja trebuha in izboljšanje sproščanja žolča, ki pomaga prebaviti maščobe in omogočati, da prehrana prehiteva telo hitreje.
4. Bergamot
Bergamot zmanjšuje občutke tesnobe in žalosti, kar lahko privede do prekomernega uživanja hrane, da bi ustvarili občutek za udobje in olajšanje, ki pomaga preprečevati negativna občutja.
Na ta način aromo tega eteričnega olja prekine ta cikel tako, da ostane čim bolj okrepljeno in z bolj pozitivnimi mislimi, s čimer se izognemo prevelikemu vnosu hrane, zaradi česar je težko izgubiti težo.
5. Grenivka
Eterično olje grenivke vsebuje Nootkatone, redko snov, ki spodbuja proizvodnjo encima, ki poveča raven energije in hitrost presnove telesa, s čimer preprečuje prekomerno povečanje telesne mase in olajša žganje maščob. Poleg tega vsebuje tudi limonen, ki povečuje gorljivi učinek gorenja in zmanjšan apetit.
Glej tudi, kako lahko aromaterapija zmanjša anksioznost, kar je lahko problem v času hujšanja.
Oglejte si naslednji videoposnetek in se seznanite z dodatki za zmanjšanje glave, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo:
