Živila bogata s prolinom so večinoma želatina in jajce, ki so najbolj bogata z beljakovinami. Vendar pa dnevno priporočeno priporočilo (RDA) za porabo zdravila Proline ni, ker je ne-esencialna aminokislina.
Proline je aminokislina, ki se uporablja za pomoč pri nastanku kolagena, kar je pomembno za pravilno delovanje sklepov, žil, kite in srčnih mišic.
Poleg tega je kolagen tudi odgovoren za trdnost in elastičnost kože, kar preprečuje tresenje. Če želite izvedeti več o kolagenu, glejte: Kolagen.
Seznam živil visoke kakovosti v Proline
Glavna živila bogata s prolinom so meso, ribe, jajce, mleko, sir, jogurt in želatina. Druga živila, ki imajo tudi prolin, so lahko:
- Indijski orehi, konjski orehi, mandlji, arašidi, orehi, lešniki;
- Fižol, grah, koruza;
- Rž, ječmen;
- Česen, vijolična čebula, jajčevec, rdeča pesa, korenje, buča, repa, gobe.
Čeprav obstaja v živilih, ga lahko proizvede telo, zato se prolin imenuje ne-esencialna aminokislina, kar pomeni, da telo proizvaja to aminokislino, tudi če ne vsebuje vnosa bogato s prolinami trdnost in zdravje kože in mišic.
