Hibiskus vam pomaga pri izgubi teže, ker deluje kot diuretik in preprečuje nastanek maščobnih celic v telesu. Ampak poleg hujšanja se lahko hibiskus uporablja tudi za zdravljenje slabega prebava in nadzor nad visokim krvnim tlakom, menstrualnih krčev in zaprtosti.
Hibiskus se porabi predvsem v obliki čaja, ki ga je treba izvesti v razmerju 2 žlici suhega hibiskusa ali 2 vrečkah za vsak 1 liter vode. Vendar pa obstajajo drugi načini za izkoriščanje te rastline, da bi dobili svoje koristi, in naslednje štiri enostavne in praktične recepti za uporabo hibiskusa.
1. Hibiscus lubenica Popsicle
Vsako popsicle ima samo 37 kalorij in se lahko uporablja kot glavni obrok za prehrano.
Sestavine
- 2 velika rezina lubenice s semeni
- 1 skodelica čaja hibiskusa z ingverjem
- 1 žlička cimeta
Kako pripraviti: preluknjajte vse sestavine v mešalniku in napolnite popsicles. Kot alternativo lahko postavite tudi koščke sadja, kot so kivi in jagode, v posode, preden jih napolnite, saj bo to prineslo več hranil v popsicle in vas pustilo še lepši videz.
2. Zdrava Soda
Vsak 240-mililitrsko steklo te sode ima samo 14 kalorij, in dober nasvet je, da ga vzamete med kosilom ali večerjo.
Sestavine
- Čaj Hibiskusa
- Peneča voda
Kako pripraviti: Pripravite čaj z uporabo 3 žličke posušenega hibiskusa do 500 ml vode. Pustite, da voda začne vreti, izklopite vročino in dodajte hibiskus, tako da zaprete posodo 5 minut. Čaj dajte v hladilnik in ko ga popijete, napolnite čašo s čajem in napolnite ostalo s penečo vodo.
3. Poletni svetlobni sok
Vsak 200-mililitrski kozarec sokov vsebuje le 105 kalorij in ga lahko vzamete v popoldanskem prigrizku, skupaj s keksom ali krekerji Maria.
Sestavine
- 500 ml hladno koncentriranega čaja za hibiskuse
- 500 ml grozdnega soka brez sladkorja
- 2 limone
- 3 vrvice meta
Kako pripraviti: Hibiskus čaj z 5 žlici rastline naredite na 500 ml vode. Sok iz grozdja v kozarec, sok limone, čaj hibiskusa, šopek mete in drugo limono v rezinah. Pustite v hladilniku, da se ohladi in dodaja več ledu, ko služi.
4. Hibiskus želatina
Posoda s 100 ml hibiskusa želatine ima 32 kalorij in se lahko na primer porabi kot sladica iz večerje.
Sestavine:
- Čaj Hibiskusa
- Brezbarvna želatina
- 3 žlice sladkorja ali sladka stevia
Priprava: želatino raztopimo po navodilih etikete z uporabo čajevca za hibiskuse namesto vode. Sladi s sladkorjem ali s sladilom, in prinesi v hladilnik, dokler ni v konsistence želatina.
Poleg naravne oblike se lahko hibiskus uživa tudi v obliki kapsul.
