Limon je zelo vsestransko sadje, ki se lahko uporablja kot začimba v različnih mesnih ali ribjih jedeh, kot pri pripravi sladic ali sokov, bogatih z vitaminom C. Vsaka 100 gramov in limona vsebuje le 26 kalorij, je treba pridobiti s sokovi ali lupinami, bogatimi z eteričnimi olji.
Lemon pomaga izboljšati odpornost in je zato velik zaveznik za boj proti prehladu in gripi, še posebej, če se uporablja pri pripravi in na primer čaj z medom. Poleg tega ima uporaba limone še druge ugodnosti, ki vključujejo:
- Pomaga pri zdravljenju zaprtja, saj spodbuja črevesje, še posebej, če se s toplo vodo kmalu postiramo;
- Detoksificira telo, pomaga pri izgubi teže in izboljša videz kože;
- Ščiti organe pred degenerativnimi boleznimi in okužbami, kot je kandidoza, saj zmanjša kislost krvi. Preberite več o tem s klikom tukaj;
- Pospešuje proces zdravljenja, bogat z vitaminom C;
- Zmanjša brazgotinjenje in krvni tlak zaradi diuretičnih lastnosti;
- Zmanjša bolečine ali revmatizem protina zaradi svojih protivnetnih lastnosti;
- Preprečuje prezgodnje staranje, saj je bogato z antioksidanti;
- Pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka, ker ima v svoji sestavi funkcionalne elemente, znane kot limonoidi.
- Zdravi anemijo, saj povečuje absorpcijo rastlinskih živil v železu, kadar se porabi med obroki.
Poleg tega lahko eterično olje iz limone uporablja tudi gorilnike ali osvežilce zraka, parfume in čiščenje zraka, zlasti v primerih težav z dihanjem ali okužb.
Lemon Nutrition Informacije
Najboljši način za pridobivanje vseh koristi limone je z uporabo vašega sokov ali celuloze, prav tako pa je treba uporabiti tudi naribano kožo, kjer so koncentrirana eterična olja tega sadja.
| Informacije o hranilni vrednosti | Količina na 100 g limone |
| Energija | 14 kalorij |
| Voda | 90, 1 g |
| Beljakovine | 0, 3 g |
| Maščoba | 0, 1 g |
| Ogljikovi hidrati | 5.2 g |
| Vlakna | 2, 1 g |
| Vitamin C | 34, 5 mg |
| Kalcij | 10 mg |
| Magnezij | 9 mg |
| Ujemanje | 11 mg |
| Kalij | 120 mg |
Limona za vsestranskost ima tudi druge manj pogoste uporabe, se lahko uporablja za odstranjevanje maščob iz umivalnika, peči ali klopi, prav tako se izogne razvoju mikroorganizma zaradi svoje kislosti.
Lemon Recepti
Čeprav kisla limona je odlična sestavina za pripravo okusnih sladic in detox sokov
1. Limonski sok s hruško
Ta sok stimulira prebavo in ima odvajalni učinek, ki pomaga pri zdravljenju zaprtja, prav tako pomaga očistiti in razstrupljati telo.
Sestavine:
- Sok od 1 limone;
- 1 hruška, razrezana na kocke;
- 2, 5 cm svežega korena gingerja;
- Pol kumare na kocke.
Metoda priprave:
Prebite vse sestavine v mešalniku in služite skupaj z nekaj kockami ledu. To lahko pijete vsak dan in po možnosti zjutraj, post.
2. Čaj z limonino lupino
Ta čaj vsebuje eterična olja limone, ki ima očiščevalni učinek, poleg tega pa je tudi okusno, da vzamete po obroku.
Sestavine
- Pol ure kozarec vode
- 3 cm limone
Način priprave
Vreli vodo in dodajte limonino lupino. Pokrij nekaj minut in vzemite naslednje, še vedno toplo, brez sladkosti.
3. Jagoda limonada
Sestavine
- sok z 2 limoni
- 5 jagod
- 1/2 skodelice vode
Način priprave
Prebite sestavine v mešalniku in pojdite naprej, ne da bi prikrivali.
4. Limonski sok z oranžno
Sestavine
- 2 pomaranče
- 1 limona
- 100 ml peneče vode
Način priprave
Stisnite oranžno in limono v sadnem sokovniku in premešajte ta naravni sok s penečo vodo in nato sledite. To je odlična različica naravne sode.
Poleg tega limona preprečuje oksidacijo drugih sadežev in se lahko doda drugim sadjem, kot so jabolka, hruška, banana ali avokado ali celo sadna solata, da se prepreči njihova oksidacija.
