V primeru gestacijskega diabetesa je treba pojesti prednostno živila z nizkim glikemičnim indeksom, kot so:
- Sadje vedno s skorjo in vrečami, na primer skupaj z zdravjem s sirarnami;
- Surova zelenjava pri vseh obrokih, na primer solata, da se upočasni "v in iz" krvnega sladkorja, pri čemer se ohranjajo njihove ravni konstantne.
- Izogibajte se živilom z malo hranilnimi snovmi in preveč ogljikovih hidratov ali maščob, kot so zamrznjene pripravljene jedi, sladkarije, kot je guava, in druga in ocvrte hrane ter na splošno skozi nosečnost.
Gestacijski diabetes se na splošno ohranja le med nosečnostjo, glikemija pa se ponavadi po dobavi ponavadi povrne v normalno stanje. Vendar pa ima ženska večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 približno 10 do 20 let po rojstvu.
Oglejte si ta videoposnetek iz vašega strokovnjaka za prehrano in izvedite več o nadzoru gestacijskega diabetesa:
Kaj lahko jeste v gestacijski sladkorni bolezni
Nekaj primerov, kaj lahko jeste v gestacijskem diabetesu so:
- Zelenjava in zelenjava, kot so čreda, jajčevci, cvetača, špinača, paprika, zelje, peteršilj, paradižnik, česen, brokoli, pesa, korenje, čučo.
- Oves in žitarice z visoko vsebnostjo vlaken brez vlaken;
- Lean meso z nizko vsebnostjo maščob, kot so piščančje prsi brez kože, ribe z belim mesom, kunci;
- Mleko in jogurt vedno skim, beli sir;
- Sveže malo sladko sadje vedno z lubjem in sladkorjem, ker manj zrel plodovi, manj so sladki.
Surova zelenjava je dobra hrana in ima veliko hranilnih snovi, vendar jo je treba zelo dobro izprati, da bi se izognili toksoplazmozi v nosečnosti.
Kaj ne jesti v gestacijskem diabetesu
Kakšna nosečnica z gestacijskim diabetesom med nosečnostjo ne bi smela jesti:
- Domači ali industrializirani sladkarije;
- Brezalkoholne pijače, alkoholne pijače, industrializirani sokovi;
- Suho sadje, kot so marelice ali suhe fige;
- Sadni sokovi, pripravljeni za pitje;
- Vsa ocvrta živila;
- Maslo;
- Čokolada;
- Vsa živila, ki vsebujejo hidrogenirana maščoba, kot so krekerji;
- Maščobni mesni izdelki;
- Mleko, celi jogurti in rumeni siri.
Nutrolog ali nutricionist lahko prikaže meni, ki ustreza potrebam in okusom nosečnice.
