Najboljši nasvet za izobraževanje črevesja je, da pijete velik kozarec vode 3 do 5 minut, preden greste v kopalnico 3 dni na začetku, da se prepričate, ali tehnika deluje. Tudi nepripravljen, je konica ustvariti določen urnik, v katerem lahko to storite s preoblikovanjem črevesja in naravno zdravite zaprtje.
Če pijete kozarec vode (250 ml), ne samo, da se požiralnik in želodec premikajo, ampak tudi pošlje refleks v črevesje, ki se prav tako začne s sklenitvijo, s čimer se izloča fecalna torta. Če ste v stranišču, ste lahko bolj občutljivi na to željo in pomagajte črevesju s krepitvijo.
Noben trik ali namig je čudežen, kar pomeni, da ni nadomestka za dobro prehrano, bogato z vlakninami in tekočinami, ki jih spremlja vsakodnevni sprehod, da bi telo dobro delovalo, krvave in mišice pa aktivne, vendar pijete ta kozarec vode pred poskusom da se evakuirajo, je še ena tehnika za tiste, ki menijo, da so poskusili številne strategije, da bi poskušali urediti črevesni tranzit brez uspeha.
