Zastaranje je takrat, ko oseba s svojim trebuhom potiska svoje zaveze, namesto da ukrepa in reši problem. Odpravljanje težav za jutri lahko postane zasvojenost in povzroči težave snežne kepe in ogrozi vašo produktivnost v šoli ali delu.
V bistvu je odlašanje, da pozneje prepustite nekaj nalog, ki jih je treba čim prej rešiti, ker to ni prednostna naloga ali pa ni nekaj, kar vam je všeč ali o katerem želite razmišljati. Nekateri primeri odlašanja ne opravljajo šolskega dela takoj, ko učitelj vpraša, zapuščati samo en dan prej ali ne začeti pisati besedila, ki ga potrebujete, ker so vedno druge stvari pomembnejše in jih je treba rešiti, preden začnete " odpadni čas "s tem doslednim besedilom.
Kaj storiti za premagovanje odlašanja?
Nekaj velikih nasvetov za premagovanje odlašanja in začetek opravljenih nalog:
1. Naredite seznam opravil
Če želite dobro začeti in končati odlašanje, lahko naredite, da navedete vse naloge, ki jih je treba opraviti, in določite prednostno nalogo, ki jo imajo. To olajša odločitev, kje začeti. Toda poleg tega, da je seznam potreben za izpolnitev nalog, da gremo na listo tega, kar je bilo že storjeno. To vam daje dodatne žgane pijače, da pravočasno dobite vse, kar potrebujete.
2. Prekinite nalogo navzdol
Včasih se lahko zdi tako velika in zapletena, da sploh ne veste, kje začeti. V tem primeru je najboljša strategija, da se jutri ne odpravi, kar je mogoče storiti danes, da razdelimo nalogo na koščke. Torej, če je učitelj zaprosil za papir o določeni temi, lahko svojo temo in strukturo poglavij določite en dan, poiščete biografijo naslednjega dne in začnete pisati naslednji dan. V tem primeru se problem rešuje postopoma in ga ni mogoče obravnavati kot odlašanje.
3. Nehajte biti utemeljeni
Tisti, ki želijo odlašati, najdejo tisoče razlogov, da ne storijo takoj, kar pa jih potrebuje, vendar da bi morali prenehati s potiskanjem težave s trebuhom, ne smejo priti do razloga, da to ne bodo storili. Dobra strategija bi lahko bila, da mislite, da vam nihče ne bo naredil naloge in da je res treba storiti, in prej bo bolje.
Kdaj začeti delovati
Za prihodnje naloge - določite rok
Določitev roka je odličen odnos do tega vprašanja. Tudi če je učitelj rekel, da bo delo opravil do konca meseca, lahko določite nov cilj in dokončate delo naslednji vikend ali vsaj dokončate polovico dela.
Za odložene naloge - Začnite danes
Za boj proti umetnosti odlašanja, nič boljšega, kot da se kmalu začne. Tudi če je tema, ki vam ni všeč, je bolje začeti takoj in dokončati nalogo, kot da mislite, da jo morate še rešiti. Če naletite na kakršnekoli ovire, ne zamujajte in ne premikajte. Če je problem pomanjkanje časa, razmislite o poznejšem spanju ali zgodnjemu prebujanju ali izkoriščanju počitnic ali vikenda za izpolnitev takšne naloge.
Za naloge brez roka - Začnite takoj
Če ni nobenega roka za opravljanje določene naloge, kot je vstop v telovadnico, začetek prehrane ali branje knjige, ki so jo rekli vaši prijatelji, je čudovito, na primer, kaj morate storiti, je ukrepati in začeti zdaj.
Če pustite opraviti to vrsto dela, lahko ogrozi telesno in duševno zdravje, ker lahko traja več let, kar povzroča intenzivno nezadovoljstvo z življenjem in celo depresijo. V tem primeru se zdi, da oseba postane gledalec svojega življenja, vendar je rešitev, da prevzame nadzor, prevzame nadzor in takoj ukrepa.
Kaj vodi do odlašanja
Običajno odlašanje pride, ko oseba ne želi opraviti naloge in zato pritisne za jutri, ker v tem trenutku ne želi osredotočiti pozornosti na to. To lahko pomeni, da ni zadovoljena z nalogo, ki jo je treba opraviti.
Toda dober način za dokončno prekinitev je razmišljanje nad tem. To pomeni, da morate razmišljati o pomenu, ki ga ima ta končana naloga v vaši prihodnosti. Torej, namesto da bi samo razmišljali o "dolgočasnem" delu, ki ga je vaš učitelj zaprosil, lahko začnete razmišljati, da bi imeli boljšo prihodnost, morate dokončati študij in to storiti, morate opraviti delo.
