Zaupanje vase in ne zahtevno popolnost sta najpomembnejša pravila za premagovanje sramežljivosti, ki je običajna za otroke.
Običajno je oseba sramežljiva, ko se počutijo izpostavljene in niso prepričani, da bodo sprejete, tudi če ne uspejo, to pomeni, da se oseba izogiba pogovoru in je zelo omejena v situacijah, kot je predstavitev nekoga in predstavitev dela v šoli, na primer .
8 korakov, ki jih lahko sprejmete, da prenehate biti sramežljivi in postali bolj samozavestni osebi, so:
- Bodite pozitivni in razvite pozitivno razmišljanje;
- Bodite bolj družabni in poskušajte ustvariti prijatelje;
- Prepoznajte, sprejmite in soočite se s svojimi strahovi in skrbmi;
- Ne prepuščajte sebe;
- Poglej druge ljudi oči;
- Ne zahtevajte toliko sebe;
- Zaupajte se;
- Spoznajte svoje prednosti in jih uporabite.
Stidljivost lahko omeji kakovost življenja, še posebej, kadar povzroča trpljenje in vpliva na vaš odnos z družino, prijatelji ali sodelavci. Sprejem teh strategij lahko veliko pomaga, če pa v praksi teh misli in odnosov ni mogoče ohraniti, je morda primerno, da se na primer zaprosi za pomoč od psihologa ali psihoanalitike.
Kako premagati stidljivost pri delu
Če želite premagati sramežljivost pri delu, lahko nekaj nasvetov, ki jih posameznik lahko sledi, lahko:
- Govorite in sodelujte z enim sodelavcem hkrati;
- Začnite z majhnimi pogovori;
- Združevanje najbolj zaupanja vrednih sodelavcev;
- Dokazati zanimanje za poslušanje in učenje,
- Sodelujte v dinamiki in skupinskih dejavnostih.
Pri delu je pomembno, da se posameznik ne boji tvegati in še posebej ne toliko, da bi ga obtožil.
Kako premagati stidljivost v javnosti
Za premagovanje stidljivosti v javnem govoru lahko nekatere strategije pomagajo, kot so:
- Poznam dobro temo, ki bo razložila;
- Dobro proučite temo, si predstavljate vprašanja, ki jih lahko vpraša javnost;
- Organizirajte predstavitev in označite ključne besede;
- Vadite pred predstavitvijo pred ogledalom in nato pred majhnim občinstvom, sestavljenim iz posameznikov, s katerimi se počutite udobno;
- Začnite s predstavitvijo s pripovedovanjem šale ali zgodbe, ki vam ujame oči;
- Imate pero, knjigo ali opombe v vaših rokah in hodite po odru, da ne pokažete tresljajev;
- Popravite svoje oči v kateri koli točki v avditoriju, ne da bi gledali nobenega posameznika iz občinstva;
- Ne pozabite, da javnost pozna malo predmeta, ki ga predstavljate.
Z usposabljanjem in pogostostjo predstavitev v javnosti lahko pridobite zaupanje in izgubite stidljivost.
V nekaterih primerih je psiholog lahko bistven, da lahko posameznik razume vzroke njegove stidljivosti in ga premaga.
