Če želite vedeti, kaj ne delate, medtem ko delate na daljavo, kako preživeti veliko ur brez hrane, vam pomaga, da izgubite težo hitreje, ker manj napak pri hrani in lažje dosežete želeno izgubo teže.
Poleg tega je ključnega pomena dobro poznati prehrano in razmišljati več o dovoljeni hrani in kako narediti nove recepte z njimi, namesto da bi samo razmišljali o živilih, ki so prepovedana v prehrani.
Kaj ne storiti med prehrano
Med prehrano ne smete:
- Obveščajte ljudi, da ste na dieti . Tam bo vedno nekdo, ki bo poskušal prepričati, da vam ni treba izgubljati telesne teže, zato naj bo skrivnost.
- Preskočite obroke . Lajanje je največja napaka pri dieti.
- Izkoristite pretirane omejitve. To je vedno slabo za prehrano. Zelo težko je vzdrževati isti ritem, zelo hudo, dolgo časa, kar vodi do zlahka izgube nadzora.
- Kupite ali naredite sladkarije ali slane . Lažje je ostati trdno v prehrani, če nimate dostopa do skušnjav.
- Pripravite večerje ali programe obrokov s prijatelji. Izdelajte programe, ki ne vključujejo hrane. Poskusite se izogniti kinematografiji, na primer.
Pred začetkom katerekoli prehrane je treba zelo dobro preučiti prehrano, da se zavedate stopnje žrtvovanja in kako bolje premagati težave. Da bi olajšali to nalogo, se posvetujte z nutricionistom za prilagajanje prehrane.
