Običajno je, da ženska začne nositi med nosečnostjo, običajno in to običajno začne v drugem trimesečju brejosti, ki izgine po porodu.
Ženska lahko zaradi bruhanja začne pognati zaradi povečanja progesterona, ki lahko povzroči otekanje dihalnih poti, ki delno blokirajo prehod zraka. Ta otekanje dihalnih poti lahko sproži apnejo v spanju, za katero je značilno glasno smrčanje in kratka obdobja prekinitve spanja med spanjem, čeprav smrčanje prizadene skoraj polovico nosečnic, po porodu preneha izginjati.
Kaj storiti, da ne hrupijo v nosečnosti
Nekaj smernic o tem, kaj je mogoče storiti, da prenehate smrčanje med nosečnostjo, so:
- Spite na svoji strani in ne na trebuhu, ker to olajša prehod zraka in celo izboljša otrokovo oksigenacijo;
- Uporabite nosne ali proti-smučarske trakove ali dilatatorje za razširitev nosu in olajšanje dihanja;
- Uporabite blazine proti smrčanju, ki bolje podpirajo glavo, pustite dihalne poti bolj proste;
- Ne uživajte alkohola in ne kadite.
V najhujših primerih, ko smrčanje moti spanje ženin ali par, je mogoče uporabiti nazalni CPAP, ki je naprava, ki vrže svež zrak v nozdrve osebe in po nastajanju zračnega tlaka lahko deblokira dihalne poti, izboljša prehod zraka, kar zmanjša zvoke med spanjem. To napravo je na voljo v nekaterih specializiranih prodajalnah, če se želite pogovoriti s svojim zdravnikom.
