Odlično zdravljenje na domu za izgubo trebuha je vsakodnevno izvajanje vaje, imenovane trebušna deska, saj krepi mišice tega območja, vendar je dobra možnost tudi uporaba posebne kreme za izgorevanje maščob in estetsko zdravljenje.
Toda poleg zatekanja k tem strategijam je pomembno tudi prilagoditi prehrano in pripraviti nizkokalorično prehrano, da se izognemo kopičenju novih maščobnih celic. Tu lahko vidite dobro domače zdravilo, ki vam lahko pomaga pri izgubi trebuha
1. Vaje za izgubo trebuha
Dobra vaja za izgubo trebuha, ki jo lahko izvajamo doma, ne da bi pri tem poškodovali hrbtenico, je trebušna deska. Če želite narediti trebušno desko, preprosto ležite na trebuhu na tleh in nato telo podprite samo na prste in podlakti, pri čemer naj vaše telo ostane obešeno, kot je prikazano na naslednji sliki, in stoji v tem položaju vsaj 1 minuto. postane lažje, čas povečajte za 30 sekund.
Ko je vaja že enostavna in lahko v tem položaju preživite več kot 2 minuti, lahko sprejmete novo različico te vaje, ki vključuje podporo samo eni roki, kot je prikazano na tej sliki:
Pomembno je vedeti, da ta vadba nima velike porabe kalorij, zato jo je treba za hujšanje povezati z nizkokalorično prehrano in redno telesno vadbo. Je učinkovitejša od tradicionalne vadbe v trebuhu, vendar lahko telesni pedagog navede, katere vaje za izgubo trebuha so najbolj primerne za vsak primer posebej.
2. Dieta za hitro hujšanje
Oglejte si naslednji video, če želite izvedeti, kako prilagoditi svojo prehrano:
3. Krema za izgubo trebuha
Dobra krema za izgubo trebuha je tista z 8-odstotnim ksantinom, ki jo lahko priporoči dermatolog in jo naročite v lekarni. Kremo je treba nanašati 2-krat na dan po celotnem predelu trebuha. Če želite povečati njegove učinke, lahko območje, ki ga želite obdelati, zavijete s plastično folijo in pustite, da deluje 2 uri.
Ksantin je snov, ki lahko dvakrat izloči maščobo, ki bi jo telo lahko izločilo le s prehrano in gibanjem. V samo 12 tednih zdravljenja je mogoče odstraniti do 11 cm maščobe.
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
