6 neverjetnih koristi atemoje za zdravje

Atemoia je sadje, pridobljeno s križanjem grofovega sadja, znanega tudi kot borov stožec ali ata, in čerimoje. Je lahkega in grenkega okusa, bogat je s hranili, kot so vitamini B, vitamin C in kalij, običajno pa ga uživamo svežega.

Atemojo je enostavno gojiti, prilagaja se različnim vrstam podnebja in tal, vendar ima raje vlažne predele in tropsko podnebje. Tako kot grofovo sadje je tudi njegova celuloza bela, vendar manj kisla in prinaša manj semen, kar olajša uživanje.

Njegove glavne koristi za zdravje so:

1. Zagotovite energijo, saj je bogata z ogljikovimi hidrati in jo lahko uporabite v pred treningih ali prigrizkih;
2. Pomaga pri nadzoru krvnega tlaka, saj je bogat s kalijem;
3. Izboljšajo presnovo ogljikovih hidratov in maščob, saj vsebujejo vitamine skupine B;
4. Pomagajo izboljšati črevesni tranzit, saj je bogat z vlakninami;
5. Zaradi vsebnosti vlaknin in okusa povečajte občutek sitosti in se izogibajte želji po sladkem;
6. Pomagajo pri umirjanju in izboljšanju krvnega obtoka, saj je bogat z magnezijem.

Idealno je, da uživate svežo atemijo, sadje pa kupujte še vedno trdno, vendar brez črnih madežev ali zelo mehko, kar pomeni, da je že minilo. Dokler ne dozorijo, je treba to sadje hraniti pri sobni temperaturi. Oglejte si razlike in vse prednosti plodov grofa.

Prehranske informacije

Naslednja tabela vsebuje hranilne podatke za 100 g atemoje.

 Surova atemojaEnergija97 kcalOgljikovi hidrati25,3 gBeljakovine1 gMaščoba0,3 gVlakna2,1 gKalij300 mgMagnezij25 mgTiamin0,09 mgRiboflavin0,07 mg

Povprečna teža atemee je približno 450 g, zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov pa jo je treba v primeru sladkorne bolezni uživati ​​previdno. Ugotovite, katero sadje je priporočljivo za sladkorno bolezen.

Torta Atemoia

Sestavine:

• 2 skodelici pulpe atemoje
• 1 skodelica čaja iz pšenične moke, po možnosti polnozrnate moke
• 1/2 skodelice sladkorja
• 1 skodelica oljnega čaja
• 2 jajca
• 1 desertna žlica pecilnega praška

Način priprave:

Odstranite semena iz atemoje in v mešalniku stepite kašo, merite 2 skodelici, da naredite torto. Dodamo jajca in olje ter še enkrat stepemo. V posodo damo moko in sladkor ter dodamo mešanico iz mešalnika in dobro premešamo. Kvas dodajte nazadnje in testo še mešajte, dokler ni homogeno. Postavimo v ogreto pečico na 180 ° C za približno 20 do 25 minut.

Je bila ta informacija uporabna?

Da ne

Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:

Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.

E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:

Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.

Tvoje ime:

Razlog za obisk:

--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje

Ali ste zdravstveni delavec?

NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo