Za prenehanje čezmernega napenjanja je treba spremeniti nekatere prehranjevalne navade, saj so plini v črevesju proizvedeni s fermentacijo bakterij, na katere vpliva tudi krmljenje, zato morajo tisti, ki imajo veliko plinov, izogibati jesti hrane, ki povzročajo pline.
Seznam živil, ki proizvajajo plin
Ta seznam vsebuje nekaj živil, ki proizvajajo plin, zato jih je treba izogibati:
- Brokoli, cvetača, zelje,
- Repa, surov čebula, redkev,
- Kumara, sladki krompir, zeleni poper
- Lubenica, Avokado,
- Jajca bela, čičerka
- Morski sadeži in ostrige
- Fižol, leča, sušeni grah.
Tudi meso in živila z visoko vsebnostjo beljakovin, kot so jajca, tofu ali dodatki beljakovin beljakovin, povzročajo tudi plin.
Za zdravljenje plinov je pomembno tudi zdravljenje zaprtja, če sploh, ker ujeto črevesje močno povečuje prebavo v črevesju in posledično tudi proizvodnjo plinov.
Koristne povezave:
- Mint čaj za napenjanje
- Domov sredstvo za napenjanje
