Dobro domače zdravljenje slabega zadaha je pravilno čiščenje jezika in notranjosti ličnic, kadar si umivate zobe, ker se na teh mestih kopičijo bakterije, ki povzročajo halitozo, drugi načini vključujejo boj proti suhim ustom s povečanjem slinjenja in izboljšanjem prebave.
Približno 90% primerov slabega zadaha povzroča slaba higiena jezika, zato je z izboljšanjem ustne higiene mogoče rešiti skoraj vse primere halitoze, kadar pa zadaha ni mogoče popolnoma odpraviti, je morda čas, da poiščemo zdravniško pomoč, še posebej, če je zadah zelo močan in negativno posega v vaše osebno življenje.
1. Umijte si zobe in jezik
Domače zdravljenje za odpravo slabega zadaha je sestavljeno iz dobre ustne higiene, ki jo lahko naredite po naslednjih korakih:
- Zobna nitka med zobmi;
- Zelo dobro umijte zgornje in spodnje zobe, pri čemer drgnite vsak zob, da odstranite čim več umazanije. Če ugotovite, da imate zobne obloge, lahko v zobno pasto dodate malo sode bikarbone, da si zobe sperete globlje, vendar le enkrat na teden, da ne odstranite naravne sklenine z zob;
- Očistite si tudi ustno streho, notranjost lic in dlesni, vendar pazite, da se ne poškodujete;
- Uporabite čistilo za jezik in ga obrišite po jeziku, da odstranite oblogo jezika, ki je belkasta plast, ki nastane zaradi kopičenja bakterij in ostankov hrane. To je mogoče kupiti v lekarnah, lekarnah in prek interneta, saj je zelo varčno in učinkovito.
- Na koncu je treba po umivanju zob vedno uporabiti ustno vodico.
Pomembno je, da vedno uporabite dobro ustno vodico, kadar si umivate zobe, najprimernejši pa so tisti, ki nimajo alkohola, ker alkohol izsuši usta in spodbuja gladko luščenje sluzi ter na koncu daje prednost razmnoževanju bakterij. . Te lahko kupite v lekarnah, lekarnah in supermarketih, dobra domača ustna voda pa je čaj iz nageljnovih žbic, saj ima antiseptične lastnosti, ki očistijo usta in naravno očistijo dih.
Če tudi po teh nasvetih neprijeten zadah vztraja, je priporočljivo iti k zobozdravniku, ker votline, zlomljeni, poškodovani ali slabo postavljeni zobje dajejo prednost nastanku zobnega kamna, ki vodi v vnetje dlesni, kar je lahko tudi eden od vzrokov za nastanek zadah iz ust.
2. Usti naj bodo vlažna z limono
Kadar tudi s pravilno ustno higieno ne moremo končati neprijetnega zadaha, to lahko pomeni, da ga povzročajo drugi razlogi, saj se to lahko zgodi, ko so usta vedno zelo suha. Če imate usta vedno vlažna, je odličen način za zaustavitev halitoze, zato je priporočljivo:
- Dajte nekaj kapljic limone neposredno na jezik, ker kislost limone naravno poveča slinjenje;
- Spanje na boku, da se izognete spanju z odprtimi usti;
- Jejte vsake 3 ali 4 ure, da ne boste predolgo, ne da bi kaj pojedli;
- Večkrat na dan zaužijte majhne požirke vode. Glejte strategije za pitje več vode;
- Ne sesajte sladkarij ali žvečilnih gumijev, ampak imejte v ustih vedno 1 nageljnovo žbico, ker deluje antiseptično in se bori proti bakterijam, ki povzročajo slab zadah;
- Pojejte 1 jabolko, ko jeste zunaj, in zopet si ne morete umivati zob.
Te in druge načine za odpravo slabega zadaha predstavlja ta zabavni video nutricionistke Tatiane Zanin:
3. Izboljšajte prebavo z uživanjem sadja
Vedno uživanje lahko prebavljive hrane, kot sta sadje in zelenjava, je dober način za ohranjanje čistega diha, poleg tega pa je pomembno, da ne uživate ocvrte, mastne ali visoko industrializirane hrane, ker daje prednost halitozi že zaradi samega vonja hrane, ali ker povečajo proizvodnjo plinov v telesu, ki ima močan vonj po žveplu, v tem primeru ima oseba lahko zadah z vonjem po blatu.
Dobra strategija je, da po vsakem obroku zaužijete 1 sadje, jabolka in hruške so odlična možnost, ker si očistijo zobe in imajo malo sladkorja.
Vztrajni slab zadah je lahko tudi znak bolezni prebavil in drugih vrst bolezni, vključno z rakom. Zato, ko halitoza nima očitnega vzroka, se dogovorite za zdravniški posvet, da raziščete, zakaj bo pri zdravljenju bolezni slab zadah izginil.
Preizkusite svoje znanje
Opravite naš spletni test, da ocenite svoje znanje o ustnem zdravju:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Ustno zdravje: ali znate skrbeti za zobe?
Začnite test
Pomembno je, da se posvetujete z zobozdravnikom:
- Vsake 2 leti.
- Vsakih 6 mesecev.
- Vsake 3 mesece.
- Ko vas boli ali kak drug simptom.
Konico je treba uporabljati vsak dan, ker:
- Preprečuje pojav votlin med zobmi.
- Preprečuje razvoj slabega zadaha.
- Preprečuje vnetje dlesni.
- Vse našteto.
Kako dolgo si moram umivati zobe, da zagotovim pravilno čiščenje?
- 30 sekund.
- 5 minut.
- Najmanj 2 minuti.
- Najmanj 1 minuto.
Slab zadah lahko povzročijo:
- Prisotnost votlin.
- Krvavitev dlesni.
- Težave s prebavili, kot so zgaga ali refluks.
- Vse našteto.
Kako pogosto je priporočljivo zamenjati zobno ščetko?
- Enkrat letno.
- Vsakih 6 mesecev.
- Vsake 3 mesece.
- Šele če so ščetine poškodovane ali umazane.
Kaj lahko povzroči težave z zobmi in dlesnimi?
- Kopičenje oblog.
- Imajte visoko vsebnost sladkorja.
- Slabo ustno higieno.
- Vse našteto.
Vnetje dlesni običajno povzroči:
- Prekomerna tvorba sline.
- Kopičenje oblog.
- Zobni kamen se nabira na zobeh.
- Možnosti B in C sta pravilni.
Poleg zob je še en zelo pomemben del, ki ga ne smete pozabiti ščetkati, še:
- Jezik.
- Liki.
- Nepce.
- Ustnice.
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
