Bolečine v celem telesu so ponavadi povezane s težavami pri spanju, pretiranem utrujenosti in stresu, zato se izboljša v 2 do 3 dneh, zlasti pri počitku in izogibanju sodelovanja pri zelo stresnih aktivnostih.
Vendar pa je ta vrsta bolečine lahko tudi znak težav, kot je npr. Gripa, fibromialgija ali anemija, v teh primerih pa lahko spremljajo tudi drugi znaki, kot so zvišana telesna temperatura, glavobol ali kašelj.
Torej, kadar bolečina v telesu ostane več kot 3 dni ali je zelo intenzivna, preprečuje opravljanje vsakodnevnih dejavnosti, je pomembno, da se obrne na zdravnika splošne medicine, da bi poskusil ugotoviti pravilen vzrok in začeti ustrezno zdravljenje.
1. Stres in tesnoba
Ko ste dolgo napeti ali skrbi, imunski sistem postane bolj oslabljen in zato ima telo več težav pri nadzoru majhnih okužb in vnetij, ki jih povzročajo virusi in bakterije, ki so v stalnih stikih s telesom.
Čeprav v teh primerih običajno ni očitnih simptomov okužbe, kot je zvišana telesna temperatura, je običajno občutiti, da je telo bolj boleče, zlasti ob koncu dneva.
- Kaj storiti : Pomembno je, da poskušate razbremeniti stres čez dan s sodelovanjem v sproščujočih dejavnostih, kot so meditacija, joga ali celo počitek, za zmanjšanje stresa in krepitev imunskega sistema. Preverite 7 preprostih korakov za lajšanje stresa in tesnobe.
Težava spanja
Spanje manj kot 6 ur na noč lahko zelo negativno vpliva na celotno telo, ker celice nimajo dovolj časa za regeneracijo in zato telo nima energije, da deluje pravilno. Ko se to zgodi, je običajno začeti počutiti splošno slabo počutje, ki se poslabša in povzroča bolečine po telesu.
Drugi znaki, ki se morda zdijo povezani, vključujejo hrepenenje po spanju čez dan, pomanjkanje spomina in težave pri vzdrževanju koncentracije, tudi če govorite z drugo osebo.
- Kaj storiti : Sprostiti bi morali pred spanjem, meditacijo, pitjem toplih napitkov ali poslušanjem sproščujoče glasbe. Glejte 8 tehnik za spanje hitreje in bolje.
3. Gripo ali mraz
Bolečina v celem telesu je zelo tipičen simptom gripe, ki se običajno pojavlja najprej pred drugimi simptomi, kot so vneto grlo, zvišana telesna temperatura in izcedek iz nosu. Čeprav je v zimskem času pogostejša, se lahko tudi poleti pojavi gripa in mraz, v teh primerih pa je bolečina v telesu intenzivnejša zaradi dehidracije telesa.
- Kaj storiti : Pomembno je ostati doma, piti vsaj 1, 5 litra vode na dan in izogniti nenadnim spremembam temperature. Za lajšanje simptomov lahko uporabite tudi zdravila, ki jih je predpisal vaš zdravnik, na primer Paracetamol ali Ibuprofen. Oglejte si nekaj domačih sredstev, da končate gripo.
4. Pomanjkanje vitamina D
Vitamin D je zelo pomemben za telo, saj zagotavlja pravilno absorpcijo in uporabo kalcija v telesu, kar je bistven mineral za delovanje večine organov, kot so ledvice, srce in celo mišice.
Tako ljudje z nizko vsebnostjo vitamina D lahko predstavljajo spremembe v delovanju različnih organov in mišic, ki na koncu povzročajo bolečine v različnih delih telesa brez očitnega vzroka.
- Kaj storiti : Priporočljivo je, da vzamete krvno preiskavo za potrditev ravni vitamina D in, če se zmanjšajo, bi morali med zdravim časom povečati vnos rib in izpostavljenost soncu. Razumeti, kako povečati količino vitamina D.
5. Anemija
Anemija se pojavi, ko rdeče krvne celice ne delujejo pravilno in tako različni deli telesa ne dobivajo kisika, ki ga potrebujejo za delovanje. Tako je pogosto, da se poleg občutka izjemne utrujenosti po telesu pojavi tudi bolečina.
Drugi pogosti simptomi anemije so bledica, mravljinčenje v nogah in rokah, na primer bolečine v trebuhu.
- Kaj storiti : Za preiskavo krvi in količino hemoglobina v krvi je treba posvetovati s splošnim zdravnikom. Če se zmanjša, je pomembno identificirati vrsto anemije, da bi začeli ustrezno zdravljenje, vendar pa je običajno, da se zdravljenje začne z zaužitjem železovih dodatkov, saj je najpogostejša anemija pomanjkanja železa. Več o zdravljenju z anemijo.
6. Fibromialgija
Za fibromialgijo je značilna prisotnost bolečine v določenih točkah telesa, kar daje vtis, da ima bolec v celem telesu. Te bolečine so ponavadi slabše zjutraj in še posebej prizadenejo ženske.
- Kaj storiti : Če sumite na fibromialgijo, se posvetujte z revmatorogom, da bi postavili diagnozo in začeli ustrezno zdravljenje, ki se ponavadi izvaja z zdravili in vajami, ki jih vodi fizioterapevt. Oglejte si vse možnosti zdravljenja.
7. Dodatki
Čeprav je redkost, lahko apendicitis povzroči bolečine po celem telesu, skupaj z občutkom splošne slabosti, brez klasičnega simptoma močne bolečine, ki se nahaja na spodnji desni strani trebuha. V teh primerih lahko pride do bledine, zmanjšanega apetita, vztrajne nizke zvišane telesne temperature in zaprtja. Oglejte si glavne simptome apendicitisa in preizkusite na spletu.
- Kaj storiti : Da bi potrdili prisotnost apendicitisa, bi morali ležati na trebuhu in pritisniti na lokacijo dodatka, s čimer hitro odstranite pritisk na kraju samem. Če bolečina postane intenzivnejša, ko umaknete roko, lahko kaže na prisotnost apendicitisa, zato je priporočljivo iti v bolnišnico, da potrdi diagnozo in začne zdravljenje, kar običajno poteka s kirurškim posegom.
Kadar je bolečina v telesu lahko huda
V večini primerov celotna telesna bolečina ni huda in se izboljša v približno dveh do treh dneh, vendar je lahko tudi znak za resnejši problem. To je pogostejše, kadar bolečino spremljajo drugi simptomi, kot so:
- Obstojna zvišana telesna temperatura za več kot 3 dni;
- Zelo intenzivna bolečina, ki oteži gibanje;
- Slabost ali bruhanje;
- Omedlevica;
- Nočno znojenje;
- Izguba teže brez očitnega razloga;
- Težave z dihanjem.
Če se pojavi eden ali več teh simptomov, je priporočljivo iti v bolnišnico, da poskusite prepoznati težavo in začeti ustrezno zdravljenje. Če jemljete katerokoli zdravilo, je pomembno, da zaužijete škatlo ali ime zdravila, če želite zdravniku povedati, ker v nekaterih primerih je bolečina v telesu lahko tudi stranski učinek zdravila.
