Pohodništvo je odličen način za zmanjšanje telesne maščobe in ohranjanje telesne teže in zdravja srca .
Nekaj nasvetov za uspešne sprehode so:
- Nosite udobna oblačila in čevlje ;
- Ustvarite nadomestni načrt, ko vreme ni dobro.
- Postopno napredujte, začnite pri 10 minutah in na primer povečajte za pet, dokler ne dosežete 30-40 minut hoje tri do štirikrat na teden.
Sprehodite se z dobro družbo ali dobro glasbo in vključite sprehode v dnevno rutino in iščite načine rednega sprehoda.
Pohodništvo ima številne prednosti, kot so: krepitev srca, kosti, izgorevanje kalorij in lajšanje stresa. Pohodništvo se lahko opravi na ulici, v zaprtih prostorih, v parku ali preprosto okrog bloka in jo lahko opravijo posamezniki vseh starosti.
