Depresija se lahko razvrsti glede na vzrok in trajanje, kot tudi simptome, ki jih bolnik predstavlja. Torej obstaja 9 najpogostejših vrst depresije, ki vključujejo:
- Postpartalna depresija: Pojavi se po porodu in ustvarja simptome, kot so žalost, razdražljivost ali zavrnitev dojenčka;
- Velika depresija : predstavlja 5 značilnih simptomov depresije, več kot 2 tedna, ki ogrožajo dnevne aktivnosti posameznika;
- Bipolarna depresija: za katero so značilne stalne spremembe v razpoloženju posameznikov, od globoke depresije do pretiranega veselja;
- Reaktivna depresija: nastane po stresnem dogodku, kot je smrt sorodnika in za katerega posameznik ne more reagirati;
- Dostižnost : prisotnost več tipičnih simptomov depresije več kot 2 leti, pri čemer je glavna tista stalna žalost;
- Atipična depresija : predstavlja simptome, ki so v nasprotju z normalnimi depresijami, pri bolnikih, ki imajo večjo potrebo po spanju, jesti ali intimnem stiku;
- Sezonska afektivna motnja : letne epizode depresije, zlasti kadar pride do sezonskih sprememb zaradi pomanjkanja sonca in imajo simptome utrujenosti, nagnjenost k uživanju zelo sladkega in zaspanost;
- Predmenstrualni sindrom : prisotnost vsaj 5 skupnih simptomov depresije med menstrualnim ciklusom, ki se v tednu pred menstruacijo poslabšajo;
- Psihotična depresija : poleg simptomov depresije se lahko pojavijo tudi blodnje in halucinacije.
Ljudje z depresijo imajo pogosto simptome, kot so stalna žalost, krivda, izguba energije, anksioznost, razdražljivost, nespečnost, slab apetit in poskusi samomora. Ti simptomi trajajo dlje časa.
Kaj storiti, če sumite na depresijo?
Ob prisotnosti nekaterih značilnih simptomov depresije se posvetujte s psihiatrom, ki bo pokazal najboljše zdravljenje. Depresija je psihološka motnja, ki zahteva zdravljenje, izbira nezdravljenja in ugotovitev, da se bo depresija zdravila, je pogosta napaka, ki lahko poslabša simptome in resno ogrozi kakovost življenja.
Zdravljenje, ki se prenaša iz depresije, se razlikuje glede na vrsto depresije, ki se predstavlja, vendar je to mogoče storiti z uporabo antidepresivov, anksiolitičnih, psihotičnih in psihoterapevtskih zdravil. Najbolj primeren zdravnik v primeru depresije je psihiater, ki bo navedel možnosti zdravljenja, odvisno od starosti in splošnega zdravstvenega stanja, ki ga oseba predstavlja, saj imajo zdravila interakcije, ki jih je treba spoštovati.
Kako dolgo traja, da se izognemo depresiji?
V primeru depresije, ki jo je dokazal zdravnik, je najmanjši čas zdravljenja 6 mesecev, družinski kontekst pa je eden od pomembnih dejavnikov za uspeh zdravljenja. Vzrok, ki je pripeljal do razvoja depresije, je treba odkriti in rešiti, vendar pa nekateri ljudje morda potrebujejo psihoterapevtsko podporo, da najdejo rešitve, ki jih potrebujejo za napredovanje in se izogniti depresiji.
Nasveti za izhod iz depresije hitreje
Dobra strategija za izhod iz depresije je najti vir bolečine in strahu, kar vodi v trajno depresivno simptome, kot so pomanjkanje energije, nezanimanje v življenju in občutek slabosti in nezmožnosti. Za to psihiater ali psiholog lahko uporabijo različne strategije za osebo, da najde odgovore, ki jih potrebuje. Nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo, so:
- Jejte zeleno dnevno biomaso banane, ker spodbuja imunski sistem in celo pomaga pri izgubi teže;
- Če je izpostavljeno soncu najmanj 20 minut vsak dan, ker to spodbuja dobro počutje;
- Dnevno hodite približno 20 minut, ker to izboljša cirkulacijo krvi in sprošča oksitocin v kri;
- Ne jejte industrijskih živil, ki proizvajajo toksine, ki se kopičijo v telesu, in povečajo težo, ki škodujejo samospoštovanju;
- Zapustiti hišo vsak dan, da bi odvračal um in spremenil nekaj okolja;
- Redno izvajajte dobra dela, tako da se oseba lahko zaveda, da je sposoben nekoga dobro delati in v svojem življenju najti kakšen namen;
- V dnevnik zapisujte svoje misli, bolečine, skrbi in vse, kar povzroča stisko, da odzove. To je odlična strategija za vsakogar, s katerim nihče ne more govoriti osebno.
Oglejte si, kaj še lahko jeste, da bi izboljšali svoje razpoloženje in se počutili bolje v vsakodnevnem življenju, v tem videoposnetku s strani strokovnjaka za prehrano Tatiana Zanin:
