Postavitev vedra v spalnico, posedovanje rastlin v zaprtih prostorih ali kopanje z odprtimi kopalnimi vrati so odlične domače rešitve za vlaženje zraka, kadar je preveč suha in otežuje dihanje, tako da se nosnice in grlo posušijo.
Svetovna zdravstvena organizacija navaja, da je idealna zračna vlaga za zdravje 60%, vendar v bolj suhih podnebnih razmerah, kot na primer v osrednji in severozahodni regiji Brazilije, lahko vlažnost znaša manj kot 20%, kar je že znak ker lahko povzroči draženje oči, krvavitev iz nosu, suho kožo in alergične krize, zlasti pri ljudeh z astmo ali bronhitisom.
1. V spalnici imate mokro brisačo
Odpravljanje mokre brisače na hrbtni strani stol je tudi odlična ideja, vendar je lahko tudi na glavo ali ob vznožju postelje. Samo ne pokažite, ker lahko postane stenky.
2. V prostor postavite vedro vode
Ta konica je odlična za spuščanje suhega zraka v notranjost prostora in boljše dihanje ponoči, zbujanje bolj počitek. Ni treba imeti veliko vode, le polovico vedra, ki bi jo bilo treba postaviti v prostor in bliže glavi postelje, bolje je.
Če želite izkoristiti dejstvo, da je vedro v sobi, poskusite dodati 2 kapljici eteričnega olja sivke, ker pomaga pomirjevati in se sprostiti.
3. Pripravite rastline v zaprtih prostorih
Rastline so odlične za zapustitev okolja manj suha in najboljše možnosti so vodne rastline, ampak George's meč in praproti so tudi super za vlaženje zraka. Toda ne smete pozabiti, da napolnite rastlino, kadar zemljišče ni preveč vlažno in spoštuje vašo potrebo po izpostavitvi soncu. Običajno rastline potrebujejo sonce, nekateri pa raje vedno ostanejo v senci.
Tukaj je seznam domačih rastlin, ki so dobro za vaše zdravje.
4. Kopel z odprtimi vrati
Kopanje z odprtimi kopalnimi vrati omogoča prenašanje vodnih hlapov v zraku, kar naravno ovlaži okolje. Kljub temu, da se to dogaja v hladni kopeli, je učinkovitejše s toplo vodo.
Torej, poleti, ko je težje kopati v vroči vodi, je dobra tehnika, da pustite tuš odprt nekaj minut, ko sušite kožo ali se oblečete.
5. Uporabite elektronski vlažilnik zraka
Ko živite v kraju, kjer je vreme večino leta zelo suho, je morda možnost nakupa elektronskega vlažilca zraka, ki ga kupite v trgovinah, kot so npr. Americanas, Ponto Frio ali Casas Bahia. Vendar pa imajo ti telefoni svoje stroške nakupa in še vedno potrebujejo električno energijo za delovanje, kar je lahko pomanjkljivost.
Pri vlaženju zraka
Vlaženje zraka je vedno zelo pomembno za izboljšanje dihanja, tudi pri ljudeh brez težav z dihanjem. Vendar pa obstaja nekaj primerov, kjer je vlažilni zrak še bolj priporočljiv, kot so:
- Imajo pogoste alergične krize;
- Med napadom astme;
- Prisotnost zamašenega nosu;
- Imeti suho grlo ali pogosto kašelj.
Poleg tega lahko ljudje, ki nenehno trpijo zaradi coryze, tudi vlažijo zrak, da bi rešili težavo, saj je lahko rešitev telesa, da se dihalne poti zadržijo in manj razdražijo.
Druga skrb, ko je zrak zelo suh
Poleg sprejetja strategij za boj proti suhemu zraku so v času suše potrebni tudi drugi previdnostni ukrepi, kot so pitje vode, izogibanje izpostavljenosti soncu in neuporaba v najbolj vročih časih dneva.
