Diuretični sokovi pomagajo povečati izločanje urina čez dan in se zato lahko uporabljajo z zmanjšanjem zadrževanja tekočine in spodbujanjem hujšanja, kar se zgodi zaradi akumulacije vode v telesu.
Obstajajo različne diuretične hrane in sadja, na primer zelena, šparglja, jabolka, paradižnik ali limona, ki jih lahko združimo v različne vrste sokov, da dosežemo ta učinek, glede na okus vsakega posameznika. Vendar pa so nekateri pripravljeni recepti:
1. Jabolčni sok s hruškico, melono in ingverjem
Vse sestavine tega soka imajo diuretične lastnosti, kar je odličen način za zmanjšanje otekanja telesa. Ta sok je indiciran za sluznice oteklih nog, otekle noge v postpartumu in v primeru otekanja po telesu.
Sestavine
- 1/2 hruška
- 1/2 jabolka
- 1 rezina melone
- 2 cm ingverja
- 1 kozarec vode
Način priprave
Prebite vse sestavine v mešalniku ali mimo sadja in ingverja prek centrifuge ali predelovalca hrane. Pijte naslednje, da v celoti izkoristite svoje zdravilne lastnosti.
Priporočljivo je, da ta sok vzamete 2-krat na dan, enkrat na dan in na koncu konca dneva.
2. Zelena, kumar in pomarančni sok
Zelena, peteršilj, kumare in oranžna so hrana, ki pomagajo povečati proizvodnjo urina in omogočiti izločanje toksinov. Ta sok lahko uporabljajo tudi tisti, ki imajo ledvične kamne, da jih poskušajo odpraviti.
Sestavine
- 1 zelena
- 1 velika kumara
- 1 peščica peteršilja
- Sok 1 velike pomaranče
Način priprave
Operite vse zelenjavo in jih razrežite na koščke. Dodajte v mešalniku ali skozi centrifugo in na koncu dodajte mešanico pomarančnega soka, dokler ne dobite homogene mešanice. Ta sok pijte 2 do 3-krat na dan.
3. Špinača, jabolčni, limonin in đumbirski sok
Poleg tega, da je velik diuretik, lahko ta sok tudi pomaga pri boju proti visokemu holesterolu, saj je špinača odličen vir luteina, pigment, za katerega se je izkazalo, da lahko prepreči nastanek holesterola v arterijah. Ingver in limona pomagata tudi krepiti imunski sistem.
Sestavine
- 4 do 5 listov špinače
- 1 srednja jabolka
- Sok 1 srednje limone
- 2 cm ingverja
Način priprave
Vse sestavine vmešajte v mešalnik in premagajte, dokler ne dobite homogenega soka. Ta sok mora biti pijan, ko je pripravljen, da ne bi izgubil pomembnih mineralov in vitaminov.
Oglejte si druge nasvete za boj proti oteklini:
