Zdravljenje za anksioznost poteka glede na intenzivnost simptomov in potrebe vsake osebe, predvsem psihoterapije in uporabe zdravil, kot so antidepresivi ali anksiolitiki, ki jih predpisuje zdravnik, ki delujejo na možganski ravni, da zmanjšajo simptome anksioznosti.
Poleg tega je priporočljivo, da oseba dokonča zdravljenje z naravnimi ukrepi pri opravljanju dejavnosti, kot so telesne vaje, meditacija, ples, joga ali tai chi, na primer, ker gre za strategije, ki pomagajo zmanjšati ravni stresa, povečati ozaveščenost telo in občutek sproščenosti ter prispevajo k bolj zdravemu življenju.
Kadarkoli so prisotni simptomi tesnobe, kot so razdražljivost, nepojasnjen strah, nespečnost ali pomanjkanje koncentracije, se priporoča, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da vzamete vzrok in pričnete zdravljenje, saj lahko ta motnja povzroči številne negativne posledice kot so večje možnosti za razvoj avtoimunskih, psihiatričnih ali kardiovaskularnih bolezni. Naučite se, kako ugotoviti, ali je to anksioznost.
1. Psihoterapija
Psihoterapija in kognitivno-vedenjska terapija, ki jo vodi psiholog, so pomembni načini zdravljenja tesnobe. Pogosto, zlasti v milejših ali zgodnjih primerih, so lahko samo te strategije zadostne za nadzor in izogibanje simptomov brez potrebe po zdravilih.
Psihoterapevtske intervencije so koristne, ker spodbujajo prepoznavanje in reševanje izkrivljenih misli, spodbujanje samospoznanja in zmanjšanje čustvenih konfliktov. Po drugi strani kognitivno-vedenjsko zdravljenje prispeva k pomembnim aktivnostim in vajam za nadzorovanje anksioznih in kompulzivnih kriz.
2. Zdravljenje z zdravili
Najbolj priporočljiva zdravila za zdravljenje anksioznosti vključujejo:
- Antidepresivi, kot sta Sertralin, Escitalopram, Paroxetine ali Venlafaxine, so zdravila za prvo linijo pri zdravljenju tesnobe, ker so učinkoviti pri nadzoru simptomov, saj pomagajo dopolniti nevrotransmiterje, ki spodbujajo razpoloženje in dobro počutje;
- Anksiolitiki, kot so Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: Čeprav so zelo učinkovita zdravila za pomiritev, jih ne smemo uporabljati kot prva izbira, ker povzročajo tveganje za odvisnost in neželene učinke, kot so zaspanost in padci;
- Zaviralci beta, kot sta Atenolol, Pindolol, Propranolol, so zdravila, ki se uporabljajo za nadzor krvnega tlaka in srčnega utripa in, čeprav pogosto uporabljajo, niso zelo učinkovite pri zdravljenju tesnobe. Vendar pa jih je mogoče priporočiti v točnih epizodah kot način za zmanjšanje simptomov, povezanih z anksioznostjo, kot so tresavice, ki motijo določeno aktivnost.
Za uporabo teh zdravil je potrebna stroga medicinska priporočila, saj je pomembno spremljati učinke, potrebo po prilagoditvi odmerka in stranskih reakcij. Več o odpravljanju opozoril za zdravljenje anksioznosti.
3. Naravno zdravljenje
Za nadzorovanje tesnobe obstaja veliko naravnih alternativ, ki se uporabljajo za dopolnitev zdravljenja, kar lahko brez pomena zmanjša simptome in zmanjša potrebo po zdravilih.
Nekatere učinkovite možnosti vključujejo fizične vaje, kot so hoja, plavanje in ples, joga, pilates, tai chi, saj zagotavljajo sprostitev in dobro počutje. Poleg tega je priporočljivo vlagati v prostočasne dejavnosti in hobije, kot so branje, slikanje, igranje instrumenta ali poslušanje glasbe, na primer, ker pomagajo pri odpravljanju stresa in skrbi. Več o korakih za boj proti anksioznosti.
Poleg tega obstaja nekaj lastnosti hrane, ki lahko pomagajo v boju proti simptomom tesnobe, kot so tiste v bananah, strastno sadje ali pomaranče, na primer. Preberite več o prehranskih smernicah v naslednjem videu:
