Čaj je pijača, ki prinaša številne koristi za zdravje, saj vsebuje vode in zelišča z zdravilnimi lastnostmi, ki so lahko koristne za preprečevanje in pomoč pri zdravljenju različnih bolezni, na primer gripe. Čaji imajo na primer pomirjujoče, stimulativne, diuretične ali izčiščevalne lastnosti.
Čaj, brez sladkorja, nima kalorij in je dober način za povečanje vnosa vode. Poleg tega je čaj večinoma bogat z minerali in naravnimi antioksidanti.
Čaj za hujšanje
Nekateri primeri čajev za hujšanje so zeleni čaj in ingver, ker imajo diuretične lastnosti, ki vodijo k odstranjevanju tekočin in toksinov iz telesa in so odlični za dezinfekcijo. Da bi pomagali ergogražniku, ne bi smeli imeti sladkorja ali medu.
Kako pripraviti : v čajnik položite 1 žlico zelenega čaja + 1 cm korena ingverja + 1 liter vode in pustite, da se segreva 5 minut. Počakajte 5 minut, napolnite in vzemite ves dan.
Čaj za gripo in mraz
Nekateri dobri primeri čaja so: ehinacea, mete in zeleni janež. Anis ima ekspresivno lastnost in je zelo koristen za redčenje izlocev, ki olajšujejo dihanje. Ehinacea in meta povečujeta imunski sistem s skrajšanjem časa gripe in mraza.
Kako pripraviti : v žlico z vrelo vodo položite 1 žlico želene zelišči. Pustite, da se kasneje sperite, napolnite in pijte. Lahko ga uživamo večkrat na dan in ga lahko sladkamo z medom, saj ima medu antioksidante, ki pomagajo pri predelavi.
Čaj za pomiritev
Nekaj dobrih primerov čajev za pomiritev so kamilice, balzam za limone in pasijonka cvetov, ki je pasijonka. Te zdravilne rastline imajo sedative lastnosti, ki pomagajo pomirjevati živčni sistem, tako da posameznik postane bolj miren in miren. Druga zdravilna rastlina, ki je prav tako zelo koristna za pomiritev, je cvet lavande, ker se bori z anksioznostjo in spodbuja spanec.
Kako pripraviti : v skodelico vrele vode položite 1 žlico želene zelišči. Naj se ohladi, napolni in pije naslednji. Lahko se jemlje 3 do 4-krat na dan.
Plinski čaj
Nekaj dobrih primerov plinskih čajev je komarček, kumina in zvezdasti janež, ker imajo lastnosti, ki pomagajo pri prebavi in se učinkovito borijo z plini, ki imajo na splošno v nekaj minutah.
Kako pripraviti : V skodelico vrele vode položite 1 čajno žličko semen komorčka, sesekljano kumino ali janež z zvezdico. Počakajte 3 minute, napolnite in nadaljujte.
Čaj za glavobol
Dober čaj za glavobole je lahko čaj iz vrbe lubja, ker ima analgetični, protivnetni in febrifuga učinek, ki pomagajo lajšati bolečine in neugodja zaradi glavobola.
Kako pripraviti : 1 žlico sesekljane vrbe lahnite skupaj z 1 skodelico vode in zavrite 5 minut. Pustite, da se kasneje sperite, napolnite in pijte.
Kako pripraviti čaje
Če želite pravilno pripraviti čaje in izkoristiti prednosti, upoštevajte nekaj pomembnih priporočil, kot so:
- Uporabite odmerek zdravilnih zelišč, ki jih priporoči zdravnik ali strokovnjak za prehrano;
- Naj čaj počiva v posodi iz stekla ali porcelana, tako da ni sledov železa ali aluminija, ki bi lahko škodovali zdravju;
- Vrelo vodo prelijte čez liste, cvetove ali steblo medicinske rastline za 3 do 10 minut, ustrezno pokrite, da se hlapi ne izgubijo;
- Če naredite čaj iz nekega korena, kot je korenčni čaj za ingver, mora biti ingver v vrenju v vrenju, tako da se njegove lastnosti izločijo;
- Čaj vzemite kmalu po pripravi ali do 10 ur, saj po tem obdobju izgubljajo lastnosti čaja in čaj morda ne bo imel želenega učinka.
Čaje lahko jemljete kadarkoli in celo kot nadomestek za vodo, vendar vedno z zdravniškim znanjem, saj lahko nekatere vrste čajev imata kontraindikacije.
Koristne povezave:
- Prednosti čajnega limona
Ginger Tea za izgubo teže
