KAJ JESTI PRED IN PO MARATONU - PREHRANA IN PREHRANA

Kaj jesti pred in po maratonu



Izbira Urednika
Antilerg za zdravljenje alergije
Antilerg za zdravljenje alergije
Na dan maratona mora športnik jedo ogljikove hidrate in beljakovinske jedi, piti veliko vode in piti energijsko pijačo. Vendar je zdrava prehrana kritična v mesecih, v katerih se pripravljate na test. Če želite preizkus opraviti do konca, morate jesti 2 uri, 1 uro in 30 minut, preden zaženete, da ohranite raven sladkorja v krvi stabilno, brez krčev in rednega vzdrževanja srčnega utripa. Poleg t