Otečene noge ponavadi povzroči kopičenje tekočine v regiji, ki se naravno pojavlja s staranjem, saj arterije v nogah izgubijo moč, da potisnejo kri nazaj v srce. Torej, ta težava je pogostejša po 30. letu starosti, na koncu dneva, zlasti pri ljudeh, ki na primer bivajo nekaj sto ur ali sedijo.
Eden od najboljših načinov za lajšanje tega neugodja je, da preprosto dvignete noge na konec dneva ali masirajte srce, da olajšate krvni obtok in ga shranite v noge. Vendar pa obstajajo tudi nekatera zdravila, ki ob koncu dneva zmanjšajo stopnjo otekline ob koncu dneva.
1. Čokoladni čaj
Črni čaj je odličen naravni diuretik, ki omogoča povečanje količine urina, izločenega čez dan, kar zmanjša obremenitev tekočin v cirkulacijskem sistemu. Poleg tega ta čaj pomaga tudi zmanjšati koncentracijo natrija v telesu, kar je glavni vzrok za otekanje v nogah in nogah.
Sestavine
- 4 do 6 rezin 0, 5 cm ingverja;
- 1 skodelica vode;
- Sok od 1 limone.
Kako pripraviti in vzeti
Lupine ingverjev rezine in razrezane na manjše koščke. Nato dodajte ingver v ponev s skodelico vode in kuhajte 10 minut. Končno odstranite s toplote, pustite, da se ohladi in napolni.
Ta čaj je treba piti 2 do 3 krat čez dan, še posebej zjutraj in zgodaj popoldne, da bi omogočili večjo izločanje urina ne vpliva na spanje.
2. Infuzija peteršilja
Poleg tega, da je močan naravni diuretik, peteršilj pomaga tudi pri zdravju ledvic, kar omogoča hitrejšo izločanje odvečnih tekočin in toksinov iz telesa. Poleg tega tudi zmanjša koncentracijo soli v telesu, kar preprečuje tekočine tako hitro kopičenje.
Sestavine
- 1 peščica peteršilja;
- 1 skodelica vrele vode.
Kako pripraviti in vzeti
Cut peteršilja na majhne koščke in dodajte v skodelico vrele vode, pustite stati 5 do 7 minut. Nato prevlečite listje peteršilja in se ohladite.
V idealnem primeru bi bilo treba to infuzijo segreti do trikrat na dan, da bi zagotovili boljše rezultate.
3. Spustite noge z Epsom soli
To zdravilo je zelo enostavno pripraviti in omogoča, da na koncu dneva hitro olajšate oteklino, kar je mogoče narediti na primer pred masažo noge.
Poleg tega imajo soli Epsom magnezijev sulfat, ki se ga zlahka absorbira skozi kožo, kar olajša krvni obtok v nogah in nogah. Torej, ko se izvajajo te nožne noge, pogosto pomaga krepiti noge in zmanjšati začetek otekanja v daljšem časovnem obdobju.
Sestavine
- ½ skodelice Epsom soli;
- 2 do 3 litre vode.
Kako pripraviti in uporabljati
Epsomove soli postavite v skledo ali vedro s toplo vodo. Količina vode mora zadostovati za pokrivanje stopal in doseči vsaj sredino teleta. Razredčite soli dobro in mešajte vodo z roko.
Končno, stopala postavite v vodo približno 15 minut. Ta postopek ponovite do 3-krat na teden.
4. Kontrastna kopel
Tisti, ki nimajo soli Epsom, se lahko odločijo za te črevesne noge, ki so preprosteje sestavljene iz "toplotnega šoka", ki je prav tako zelo učinkovit. Oglejte si v videoposnetku, kako delati z fizioterapevtom Marcelle Pinheiro:
5. Lemonova voda
Limon ima odlične lastnosti, ki telesu pomagajo odpraviti odvečne tekočine in toksine iz telesa, kar omogoča olajšanje otekline. Poleg tega je močna protivnetna in zato lahko tudi pomaga pri zdravljenju oteklin, ki jih povzročajo manjši kapi, na primer.
Sestavine
- Polovica limone;
- 1 skodelica s toplo vodo.
Kako pripraviti in vzeti
Limon stisnite v kozarec z vodo, dobro premešajte in pijte kmalu zatem. V idealnem primeru je treba zaužiti limonino vodo in približno 15 minut pred zajtrkom zagotoviti boljši učinek.
Ta zmes, poleg povečanja količine urina, lahko povzroči tudi željo po uporabi stranišča, saj se toksini ponavadi izločajo skozi blato.
