Fizikalna terapija je zelo pomembna pri zdravljenju fibromialgije, ker pomaga pri nadzoru simptomov, kot so bolečina, utrujenost in motnje spanja, ki spodbujajo sprostitev in povečano prožnost mišic.
Fizioterapijo je mogoče izvajati 2 do 4-krat na teden, zdravljenje pa mora biti usmerjeno v lajšanje simptomov osebe. Fizioterapevtsko zdravljenje fibromialgije se lahko opravi z:
1. Raztegljive vaje
Raztezne vaje pomagajo pri zdravljenju fibromialgije, ker spodbujajo sprostitev, izboljšajo kroženje krvi, mobilnost in prožnost mišic.
Veliko raztezanje za fibromialgijo je, da ležite na hrbtu in upognete kolena blizu prsnega koša, držite položaj približno 30 sekund, nato pa upognite kolena na desno stran in obračajte glavo v levo roko, ki je treba raztezati pod kotom 90 stopinj na telo, ki drži položaj približno 30 minut. Vaja je treba ponoviti tudi na drugi strani.
2. Hidroterapija
Hidroterapija, vodna fizioterapija ali vodna terapija je terapevtska dejavnost, ki jo sestavljajo vaje v bazenu z vodo pri temperaturi približno 34 ° s pomočjo fizioterapevta.
Voda omogoča doseganje večje amplitude vaje, zmanjšanje bolečin in utrujenosti ter izboljšanje kakovosti spanja. S to tehniko dosežemo krepitev mišic, povečano skupno amplitudo, izboljšano kardiorespiratacijo in krvni obtok ter zmanjšano bolečino in stres. Več o hidroterapiji.
3. Masaža
Masaže, če se dobro izvajajo, spodbujajo sprostitev mišic, izboljšajo kakovost spanja, odpravijo utrujenost in zmanjšajo bolečine. Oglejte si druge zdravstvene prednosti masaže.
4. naprave za elektroterapijo
Naprave za elektroterapijo, kot so TENS ali biofeedback, se lahko uporabljajo za zmanjšanje bolečine pri bolehnih točkah fibromialgije in izboljšanje lokalnega obtoka. Izvedite vse o TENS.
Oglejte si naslednji videoposnetek in si oglejte, kako se vadbe počutijo bolje:
Kadar poleg fizikalne terapije pacient opravlja hojo, pilates, plavanje ali kolesarjenje, so rezultati še boljši, ker te vaje izboljšajo delovanje srca, zmanjšajo bolečine, izboljšajo kakovost spanja in okrepijo mišice, utrujajo utrujenost in utrujenost .
Fibromialgija je kronična bolezen, zdravljenje pa se običajno opravi tudi z zdravili, ki jih predpisuje revmatolog ali nevrolozi, poleg fizioterapevtskih sej. Vendar pa obstajajo tudi drugi načini zdravljenja, kot so akupunktura, refleksologija, spalna terapija, aromaterapija in zeliščna zdravila, ki pomagajo izboljšati kakovost bolnika, ki trpi zaradi fibromialgije.
Preberite, kako lahko pomagajo nekatere od teh alternativnih terapij: Naravno zdravljenje fibromialgije.
