Kolagen je beljakovina, ki koži daje strukturo, čvrstost in elastičnost, ki jo naravno proizvaja telo, lahko pa jo najdemo tudi v živilih, kot so meso in želatino, v vlažilnih kremah ali prehranskih dopolnilih v kapsulah ali praških.
Ta beljakovina je zelo pomembna, da se celice ohranijo čvrsto in združene, saj niso pomembne samo za kožo, temveč tudi za druga tkiva, kot za celovitost mišic, vezi, kite in sklepov, kar izboljša vaše zdravje.
Kdaj naj uporabljam kolagen?
Dodatek kolagena je treba uporabiti, če se koncentracija tega proteina v telesu zmanjša, kar povzroča simptome, kot so:
- Zmanjšana debelina strune las;
- Povečana zvišanja in izguba elastičnosti kože;
- Pojav gube in izrazov;
- Pojavi se Striae;
- Fina in dehidrirana koža;
- Zmanjšana gostota kosti, kot na primer pri osteopeniji in osteoporozi;
- Oslabitev sklepov in vezi.
Ko so ti simptomi prisotni, je morda potrebna dodatna dopolnila s kolagenskimi dodatki, kot sta BioSlim ali kolagen, kar bo pomagalo uravnotežiti ravni kolagena v telesu.
Poleg tega so ti izdelki, bogati s kolageni, lahko še posebej pomembni od 50 let, ko pride do drastičnega zmanjšanja proizvodnje kolagena, ki sčasoma povzroči staranje videza. Vendar pa je treba te izdelke uporabljati le pri vašem zdravniku ali strokovnjaku za prehrano, saj je veliko hidroliziranih kolagenskih dodatkov kombinacija različnih aminokislin, vitaminov in mineralov.
Ključne prednosti kolagena
Nekatere od glavnih koristi kolagena za telo so:
- Preprečuje nastanek celulita;
- Krepi nohte;
- Okrepi dlake in izboljša videz;
- Zmanjša pojav strij;
- Povečuje elastičnost kože;
- Preprečuje in upočasni nastanek gub in drobnih linij.
Poleg tega, ker kolagen daje čvrstost koži, poleg tega, da preprečuje videz celulita, deluje tudi v njeno zdravljenje, saj črevesja celulita običajno ne kažejo toliko.
Kako nadomestiti kolagen
Da bi dopolnili kolagen v telesu, lahko v teh hranilih naredite bogato prehrano, zato je pomembno, da uživate živila, bogata s kolagenom, kot so:
- Rdeče meso;
- Belo meso;
- Želatina;
- Mocotó Jelly.
Najboljši način za boj proti staranju in ohranjanju kože je, da ta živila ali dodatke dnevno uživate iz hidroliziranega kolagena v kapsulah, prahih ali tabletah, kar bo pripomoglo k dopolnjevanju ravni kolagena v telesu. Izvedite več o kolagenskih hrani in dodatkih v živilih, bogatih s kolagenom.
Vendar pa morate vedno vzeti kolagen skupaj z bogatimi vitamini C, kot so oranžna, kivi, ananas ali papaja, saj je ta vitamin odgovoren za to, da telesu absorbira kolagen. Zato je priporočljivo, da vzamete kolagenske kapsule ali prašek skupaj s pomarančnim sokom ali kivijem, na primer, da zagotovite pravilno absorbiranje kolagena v telesu.
Kolagen dodatki
Dodatek kolagena se lahko vzame v obliki kapsul, tablet ali prahu, nekaj primerov pa je:
- BioSlim Collagen, iz herbarija: kolagenski prašek, ki ga je treba pred uporabo razredčiti v tekočini in stane približno 20 reais;
- Kolagen, od učinkovitosti Nutrition: kolagen v obliki kapsul in ki stane povprečno 35 reais;
- Hidroliziran kolagen, od Sanavita: dodatek k kolagenskemu prahu s cinkom, vitaminom A, C in E in njegova cena se giblje med 30 in 50 reais.
Te dodatke lahko kupite na primer v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano, lekarnah ali spletnih trgovinah. Poleg tega je treba zdravljenje s temi dodatki trajati najmanj 9 mesecev, priporoceni pa so tudi najvecji dnevni odmerek 9 g kolagena. Oglejte si, kako je treba hidrolizirati zdravljenje kolagena pri uporabi hidroliziranega kolagena.
