Za preprečevanje glavobola v menopavzi je mogoče uporabiti zdravila, kot je Migral, vendar obstajajo tudi naravne možnosti, kot je vzeti 1 skodelico kave ali čajni čaj, ko se pojavi bolečina. Vendar, da se prepreči pojav glavobola, obstaja nekaj prehranjevalnih navad, ki lahko pomagajo.
Glavobol navadno povečuje intenzivnost in postane pogostejši pri menopavzi zaradi hormonskih sprememb, značilnih za to fazo. Zato je lahko hormonska nadomestitev dobra strategija za boj proti tem in drugim simptomom, kot so nespečnost, povečanje telesne mase in toplotni valovi.
Zdravila za glavobol v menopavzi
Nekateri dobri primeri menopavzalnih glavobolov so Migral, Sumatriptan in Noratriptan, ki se lahko uporabljajo pod vodstvom ginekologa.
To so migrenska zdravila, ki jih je mogoče označiti, ko hormonsko nadomestno zdravljenje ni dovolj ali če se ne uporablja, saj je zelo učinkovito pri odpravljanju glavobola in migrene. Preberite več o zdravljenju z migreno.
Naravna terapija za glavobol v menopavzi
Naravno zdravljenje glavobola menopavze je mogoče storiti z ukrepi, kot so:
- Izogibajte se uživanju hrane, ki lahko sproži glavobole, kot so mleko, mleko, čokolada in alkoholne pijače, drugi nasveti za boj proti menopavzi glavobol so:
- Stavite na živila, bogata z vitamini B in vitaminom E, kot so banane in arašide, saj pomagajo uravnavati ravni hormonov;
- Jejte več hrane, bogato s kalcijem in magnezijem, kot so oreški, trava in pivski kvas, saj pomagajo zmanjšati razširjenost karotidnih arterij, ki koristijo obtoku;
- Uživanje dnevne triptofanske hrane, kot so purani, ribe, banane, ker povečujejo serotonin na ravni možganov;
- Zmanjšajte soljo iz hrane, saj spodbuja zadrževanje tekočine, ki lahko povzroči tudi glavobol;
- Pijte 1, 5 do 2 litra vode na dan, saj lahko dehidracija povzroči tudi glavobol;
- Redno vadite, da bi se izognili stresu, zmanjšali napetost in izboljšali krvni obtok;
- Vzemite žajbelj čaj, pripravljen s svežimi zeliščnimi listi. Preprosto dodajte 2 žlici sesekljanih listov v 1 skodelico vrele vode in pustite stati 10 minut. Napolnite in pijte, da sledite.
Druge možnosti za boj proti glavobolu in migreni so osteopatija, ki premešča kosti in sklepe, ki so lahko povezani z napetostnim glavobolom, akupunkturo in refleksologijo, ki prispevajo k iskanju dobrega počutja in ravnovesja v tej fazi življenja.
Oglejte si naslednji video, kako narediti samo-masažo za hitro bolečine in brez potrebe po zdravljenju:
