Raziskovalci so ugotovili, da je redna posta dobra za vaše zdravje, in če ne jedo ničesar samo za 1 ali 2 dni na teden, običajno prehranjevanje v drugih dneh ima koristi za zdravje.
Po mnenju raziskovalcev ta vrsta posta pomaga izgubiti težo, zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, Alzheimerjevo bolezen, bolezni srca, demenco, ščiti pred različnimi vrstami raka in izboljša kakovost življenja posameznika.
V hitrih dneh lahko pijete vodo in jedo nekaj zelenjave, vendar nič več od tega in v dneh, ki sledijo, lahko vse pojeste, vendar v zmernih razmerah, izogibanje slaščicami, maščobami in predelanimi živili, da dobite rezultate pričakovano.
Eating veliko hrane vsak dan, poleg pridobivanja maščobe, povzroči vrsto vnetja v telesu, ki ustvarja različne bolezni in sprejemanje te vrste prehrane je lahko zelo koristno za zdravje, zlasti za možgane.
Raziskovalci verjamejo, da ta omejitev živil podpira delovanje celotnega telesa, ker je bolj občutljiva na hormonske spremembe in je zelo koristna za nadzor inzulina in druge kemične reakcije. Vendar pa opozarjajo, da bi bilo treba narediti več znanstvenih raziskav, s katerimi bi dokazali koristi te vrste posta v obdobjih, daljših od 6 zaporednih mesecev.
