Fizikalna terapija je pomembna oblika zdravljenja za boj proti bolečini in neugodjem zaradi artritisa. Najbolje je, da se izvede 5 krat na teden, najmanj 45 minut na sejo. Cilji fizikalne terapije za artritis so:
- zmanjšanje bolečine in neugodja;
- izboljšati obseg gibanja;
- preprečevanje in prenehanje skupnih deformacij;
- vzdržuje ali poveča mišično moč in
- zagotoviti, da se vsakodnevne dejavnosti izvajajo neodvisno.
Tukaj je nekaj vaj, ki jih lahko naredite doma v tem videoposnetku:
Kako je fizioterapija s artritisom?
Za doseganje zgornjih ciljev lahko fizioterapevt v bistvu uporablja 3 metode, elektroterapijo za boj proti bolečinam, vlažno toploto, ki pomaga dezinflirati sklep in vaje za pridobitev skupne amplitude in mišične krepitve.
Vreče tople vode, vrtinca in parafinske kopeli so nekateri primeri vlažne toplotne obdelave, ki zdravijo artritis v rokah, zapestjih, stopalih ali gležnjih za enostavno uporabo tehnike. Vlažna toplota lahko poveča lokalno metabolizem, izboljša prekrvavitev krvi, zmanjša bolečino, olajša gibanje in posledično v boju proti vnetjem, kar omogoča boljšo uresničitev gibov s prizadetim sklepom.
Po uporabi vlažne toplote je treba s pomočjo mobilne mobilizacije, gibanja in raztezanja uporabiti tehnike, ki se uporabljajo za povečanje skupnega in mišičnega območja prizadetega območja. Glede na napredek posameznika je treba na koncu vsakega zdravljenja začeti s posebnimi vajami z uporabo elastikov in / ali potolikov.
Led se lahko zamenja za toploto, vendar led ne doseže vedno dobrih rezultatov kot prvi. Na fizioterapevtu je po oceni posameznika odločil, kakšen je najboljši terapevtski pristop zanj.
Home Treatment za artritis
Domače zdravljenje artritisa je izogibanje stresu in slabi drži, vendar ne sedite ali ležite cel dan. Pomembno je, da imate aktivno življenje za zagotovitev minimalnega napora mišic in izboljšanje krvnega obtoka. V primeru artritisa v rokah je dobro zdravljenje na domu, da roke potopite v skledo s toplo vodo 20 minut in nato več dni zaporedoma zapirate in zapirate roke in prste v dneh, ko ni fizičnega zdravljenja.
Preverite dobro naravno sredstvo za artritis
Vaje za artritis
V bolj napredni fazi zdravljenja, kjer posameznik počuti manj bolečine in je že sposoben izvajati določeno vrsto sile z prizadetimi mišicami, je treba navesti redno prakso telesnih vaj, kot je plavanje, na primer, ki bo okrepila mišice ne da bi pri tem škodovali sklepom, ki dobro prenašajo in dosežejo odlične rezultate.
Druge priporočene vaje za bolnike z artritisom so vodna aerobika, Pilates in Tai Chi.
