Pitna soda je slabo za zdravje, ne samo zato, ker vsebuje preveč sladkorja, temveč zato, ker vsebuje tudi sestavine, ki oslabijo vse organe telesa.
Poleg tega hladilno sredstvo nima hranilne vrednosti in še vedno vsebuje velike količine soli, ki spodbujajo zadrževanje tekočine, privedejo do povečanja telesne mase, oteklega trebuha in oteklin noge.
Večina brezalkoholnih pijač je narejena iz fosforne kisline, koruznega sirupa in kalija, ki so snovi, ki lahko povzročijo različne zdravstvene težave.
Oglejte si, kakšne so druge običajne prehranske motnje, ki škodujejo zdravju.
1. Diabetes in povečanje telesne mase
Samo ena soda lahko vsebuje približno 10 žlic sladkorja, kar močno poveča raven sladkorja v krvi in zmanjša delovanje insulina v telesu. Tako, če redno zaužije, lahko soda vodi v razvoj sladkorne bolezni.
Tudi, ko prehitro raste krvni sladkor, kot je po pitju sodne kaše, je normalno, da se počutijo bolj lačni, kar vodi do prekomerne telesne mase.
2. Slabost kosti in zob
Večina brezalkoholnih pijač vsebuje veliko količino fosforne kisline, ki telesu preprečuje, da absorbira kalcij, potreben za krepitev kosti. Na ta način lahko ljudje, ki pijejo sodo redno, razvijejo težave, kot so votline ali osteoporoza.
Ta fosforna kislina otežuje tudi želodec za proizvodnjo želodčne kisline, ki upočasni prebavo in absorbira hranila.
3. ledvični kamni
Zaradi kislosti brezalkoholnih pijač telo potrebuje kalcij, ki se uporablja v kosteh, da olajša prebavo in uravnoteži pH.
Na ta način morajo ledvice odstraniti kalcij, ki se uporablja v tem procesu, kar povečuje tveganje za pojav ledvičnih kamnov zaradi kopičenja kalcija v notranjosti.
4. zvišan krvni tlak
Brezalkoholne pijače lahko privedejo do postopnega zvišanja krvnega tlaka, zlasti zaradi visokih količin natrija in kofeina.
Poleg tega več študij kaže, da je prekomerna poraba fruktoze, ki je sladkor v brezalkoholnih pijačah, tudi glavni vzrok visokega krvnega tlaka.
5. Rak prebavnega sistema
Poleg potencialno rakotvornih kemikalij v hladilnem sredstvu, kot je aspartam, te pijače vsebujejo zelo kisel pH, podoben kot kis, ki ga prikrije veliko sladkorja.
Edini organ v človeškem telesu, ki je sposoben vzdržati tovrstno kislost, je želodec, zato lahko vsi drugi organi, kot so usta, požiralnik ali črevesje, pridejo v stik s to vrsto kislosti. razvoj tumorjev zaradi sprememb v njihovih celicah.
Ker nosečnice in otroci ne smejo jemati
Hladilno sredstvo je slabo v nosečnosti, ker povzroča nelagodje v trebuhu, prispeva k povečanju telesne mase in lahko povzroči zadrževanje tekočine.
Poleg tega imajo brezalkoholne pijače na osnovi kola, kot so Coca-Cola in Pepsi, veliko kofeina, ki med nosečnostjo ne sme presegati 200 mg na dan. Če noseča ženska vzame 2 skodelice kave v enem dnevu, ne more jesti več kofeina.
Brezalkoholne pijače, ki imajo kofein, med dojenjem ne smejo piti, ker kofein prehaja v materino mleko in lahko povzroči nespečnost pri dojenčku.
Pri otrocih lahko brezalkoholna pijača ovira fizični in duševni razvoj ter olajša nastanek bolezni, kot je debelost in diabetes. Brezalkoholne pijače je treba izključiti iz hranjenja otroka, poleg tega pa se lahko odločite za sadne sokove poleg vode za ustrezen vnos tekočin.
Oglejte si tudi 5 razlogov, zakaj otroku ne dajte sode.
