Baru olje se proizvaja iz semena baru orehov, znan tudi kot cerrado oreh, ki prinaša koristi za zdravje, kot so pomoč pri nadzoru holesterola, zmanjšanje vnetja in boj proti prezgodnjem staranju.
Zaradi svoje prednosti in enostavnosti uporabe se lahko uživa skupaj s konvencionalno hrano ali pa se vzame kot prehranski dodatek, vendar je prisotna tudi v kozmetičnih izdelkih za kožo in lase.
Tako redna poraba ali uporaba tega olja prinaša naslednje koristi za zdravje:
- Zmanjšanje vnetja v telesu, je lahko bogato z omega-3 in omega-3;
- Zmanjšajte slab holesterol in dvignite dober holesterol z vsebnostjo antioksidantov;
- Pomagajte revitalizirati in navlažiti kožo, saj spodbuja obnovo celic in vsebuje vitamin E;
- Izboljšati plodnost z vsebnostjo mineralnega cinka;
- Krepitev nohtov;
- Pomagajte nadzorujte težo, ker zmanjšuje kopičenje maščobe v trebušni predeli telesa in daje prednost prižiganju maščobe;
- Pomoč pri preprečevanju anemije z vsebnostjo železa;
- Zmanjšajte simptome artritisa z zmanjšanjem vnetja v telesu.
Olje Baru je mogoče najti v naravnih trgovinah s hrano, ki vsebuje tudi olje v obliki kapsul, ki je ceno približno 60 reais, in sveže baru oreh, ki jih je treba porabiti na toast.
Lepotni izdelki so na voljo v kozmetičnih prodajalnah in specialnih salonih.
Kako uporabljati
Baru olje lahko uporabimo v tekoči obliki, dodamo ga za pripravo jedi ali kot solatni preliv, na primer lahko povzroči nelagodje v trebuhu in bolezen v bolj občutljivih ljudeh.
V teh primerih je treba dati prednost olju v kapsulah, ki se običajno uporablja od 2 do 4 enote na dan ali v skladu s priporočilom zdravnika ali strokovnjaka za prehrano.
Kozmetične izdelke, ki vsebujejo barijevo olje, je treba dnevno uporabljati v majhnih količinah za vlaženje in zaščito las, nohtov in kože. Pomembno je, da ne pretiravate z uporabo izdelka, saj lahko pomaga pri pojavu ran na koži in koži. lasišče Oglejte si tudi, kako uporabljati kokosovo moko za izgubo teže.
Kontraindikacije
Ker nima dovolj študij o njegovi uporabi, olje baru ne smejo uživati noseče in doječe ženske in se jim morajo izogibati ljudje z mastno lasišče ali občutljivo kožo ter s pikami ali ranami ali v primerih psoriaza.
Glej tudi 4 Različne uporabe kokosovega olja: za kožo, za lase, za kuhanje in za hujšanje.
