Čaj Valerian za anksioznost je široko uporabljena naravna možnost, saj je rastlina bogata s sedativnimi in pomirjujočimi lastnostmi, ki preprečujejo stres.
Zato lahko valerijski čaj služi tudi za olajšanje spanja in olajšanje fizičnega in duševnega napora napornega delovnega dne. Za to je idealno, čaj je treba vzeti približno eno uro pred spanjem, saj lahko povzroči blago vznemirjenost, preden začne sproščujoč učinek. Preberite več o tem, za kaj velja Valerian in njegove lastnosti.
Ta čaj ne smejo zaužiti nosečnice in ne sme presegati porabe 2 skodelic čaja na dan, saj lahko povzroči nasprotni učinek, kar povzroča vznemirjenost in nespečnost.
Valerian čaj
Sestavine
- 10 g valerijskega korena;
- 500 ml vode.
Način priprave
Sestavine dajte v ponev in kuhamo 10 minut. Pustimo, da stoji 5 minut, napolnimo in pijemo 2 skodelice na dan.
Kako lažje boj tesnoba
Za povečanje učinka valerijskega čaja so nekateri nasveti za lajšanje anksioznosti :
- Ostanite v mirnem in mirnem kraju;
- Poslušajte sproščujočo pesem;
- Globoko vdihnite, pozorni le na dih;
- Izogibajte se razmišljanju o težavah;
- Uporabite anti-stres žogo.
Poleg teh nasvetov se lahko oseba odloča za gledanje filma ali programa, ki ga uživajo, z mislimi z dobrimi mislimi. Oglejte si 7 nasvetov, ki resnično delujejo, za nadzor anksioznosti.
Druge možnosti za anksioznost
Torej z Valerian, nekatera živila in zelišča imajo pomirjujoče lastnosti in jih je zato mogoče porabiti za nadzor anksioznosti:
- Čaj kamilice z balzamom iz limone : balzam od limone se lahko sprostite in pomirite osrednji živčni sistem, tako da razbremenite znake in simptome tesnobe. Oglejte si, kakšne so prednosti čajnega limoninega čaja;
- Zeliščni čaj: ta rastlina, kot melem in valerij, lahko deluje v živčnem sistemu in spodbuja sprostitev. Tukaj je lahko pripravljen čajni šentjanžev čaj in druga naravna sredstva za tesnobo;
- Pasijonski sadni sok: strastno sadje ima sedativno, osvežilno, analgetično in pomirjujoče delovanje, saj je odlična možnost za boj proti anksioznosti. Spoznajte prednosti pasijonskega sadja.
Oglejte si druge druge možnosti za domača sredstva za anksioznost.
