Bolečine v nogah lahko zlahka povzročijo neprimerne čevlje, nageljne ali celo bolezni ali deformacije, ki dosežejo sklepe in kosti, kot na primer artritis, protin ali neuroma morton.
Običajno se bolečine v nogah lahko razbremeni s počitkom, nožnim pomikom ali lokalno masažo z vlažilno kremo, vendar pa je za njegovo odpravo potrebno več kot 5 dni, priporočamo, da se posvetujete z ortopedskim osebjem, da ugotovite, ali obstaja problem s stopalom, zdravljenje.
7 Glavni vzroki prstne bolečine
Čeprav lahko več stopenj vpliva na noge, glavni vzroki bolečine v prstih vključujejo:
1. Tesni čevelj
Uporaba neprimerne obutve je najpogostejši vzrok bolečine v prstih in drugih krajih stopala, saj lahko zelo tesni čevlji s tanko konico ali zelo togimi povzročijo deformacije stopal in celo vnetje sklepov, če jih veliko uporablja čas.
- Kaj storiti: Nosite udobne čevlje, ki vam ne pretiravajo stopala. Poleg tega je priporočljivo, da ima čevelj majhno peto približno 2 do 3 cm, da se omogoči dobra podpora stopala.
2. Joanete
Bunion povzroča bolečino zlasti na strani noge, v nekaterih primerih pa lahko povzroči tudi bolečine v prstih. V tem primeru je enostavno videti, da kosti stopal niso pravilno poravnane, kar povzroči vnetje in bolečino.
- Kaj storiti: Prenos hladnega stiskanja na mesto bolečine pomaga razbremeniti ta simptom, vendar je potrebna vadba, da se noge popravijo. Ugotovite, kaj so in drugi nasveti za zdravljenje bunion.
Poleg tega obstajajo vaje, ki lahko pomagajo zmanjšati bunion ali celo preprečiti njen videz. Oglejte si naslednji videoposnetek in si oglejte, kako narediti te vaje:
3. Calluses
Callosities, znane tudi kot kaluse, so posledica kopičenja mrtvih celic v najbolj površni plasti kože, ki se zgodi zaradi stalnih pritiskov na stopala, zlasti na strani velikega prsta.
- Kaj storiti: lahko uporabite ortopedski vložek za zaščito kalusa čez dan in na primer preprečite pojav bolečine pri hoji. Vendar pa je priporočljivo tudi odstraniti kalus z uporabo mazil ali plavuti po kopanju. Poglej, kako v: Callosity.
4. Ingrown toenail
Ujeti nokat je zelo pogost v primerih, ko žeblji niso pravilno rezani, kar jim omogoča, da postanejo vgrajeni v kožo. V tem primeru vrezani žeblji povzročijo nastanek ran in oteklina.
- Kaj storiti: v zdravstveno kliniko ali podiatrist bi morali odložiti noht, vendar lahko doma, 20 minut, postavite nogo v skodelico tople vode, da boste lajšali bolečino. Spoznajte drugo nego v: Kako ravnati z ujeti nohti.
5. artritis ali artritis
Težave z revmatizmom, kot sta artritis ali artritis, lahko nastanejo v sklepih prstov, zlasti pri športnikih ali starejših, kar povzroča bolečine v hoji in otekanje v skupni regiji.
- Kaj storiti? Opraviti morate posvet s ortopedjem, da začnete ustrezno zdravljenje problema z uporabo protivnetnih zdravil, kot sta Ibuprofen ali Diclofenac. Poleg tega lahko na domu ob koncu dneva naredite noge za povečanje bolečin. Oglejte si recept iz luskavih nog: Domača pomoč za artritis in artritis.
6. Prsti iz krempljev ali kladiva
Prsti iz krempljev ali kladiv so dvotirne deformacije, ki povzročajo napačno poravnavo prstov, povečujejo pritisk na ta mesta čez dan in povzročajo bolečine.
- Kaj storiti: za ortopedijo se morate posvetovati, da pravilno opravite prst z uporabo ortopedskih opornic. Poleg tega lahko uporaba ortopedskih vložkov pomaga tudi pri zmanjševanju pritiska na prste in zmanjšanju bolečin.
7. Mortonova Neuroma
Mortonova neuroma je majhna masa, ki se pojavi v digitalnem plakatnem živcu, ki leži med 3. in 4. prstom in povzroča bolečino med tema dvema prstoma in mravljinčnim občutkom v instepu.
- Kaj storiti: Za udobno obutev z ortopedskim vložkom nosite udobno obutev, da boste lajšali pritisk na mestu in vzeli protivnetno zdravilo, ki ga je predpisal ortopedec. V hujših primerih je morda potrebna kirurgija. Oglejte si, kdaj narediti operacijo za neuroma v: Surgery for Morton's neuroma.
Toda poleg teh vzrokov obstajajo tudi drugi, tako da, če je bolečina v nogah zelo intenzivna ali konstantna in motena vsak dan, je pomembno, da poiščete pomoč od zdravnika ali fizioterapevta, da lahko ugotovijo, kaj povzroča ta simptom in priporočamo zdravljenje, ki lahko vključuje zdravila, kortikosteroidne infiltracije, fizioterapevtske seje in končno operacijo.
