Vitamin B6 je pomemben med nosečnostjo in pomaga v boju proti navzeji in bruhanju, ki so pogosti v tej fazi, in še vedno zmanjšuje verjetnost poslabšanja depresije.
Čeprav ga je mogoče najti v živilih, kot so banane, krompir, lešniki in špinača, je morda treba dodati ta vitamin, še zlasti zato, ker ima naslednje prednosti:
- Bori se slabost in bruhanje, ker deluje na parasimpatični živčni sistem, ki zmanjšuje ta stimulus;
- Izboljšati imunski sistem ;
- Boj proti nevralgiji, ker izboljša živčno prevodnost med perifernimi živci;
- Preprečevanje anemije;
- Preprečite poroznost depresije, ker ohranja ravni serotonina bolj konstantno in tudi koncentracijo vitamina B6 v telesu, saj njegovo zmanjšanje daje prednost namestitvi depresije v tej fazi.
Dnevni odmerek, potreben med nosečnostjo, je 1, 9 mg, med dojenjem pa je 2 mg. Banana vsebuje 0, 7 mg vitamina 6, zato je za tiste, ki potrebujejo povečanje porabe tega vitamina, čez dan potrebovali vsaj 3 banane, vendar se še vedno ne morejo izboljšati simptomi slabosti in bruhanja, zato je treba uporabiti dodatke vitamina B6 sam ali v kombinaciji.
Kako jemati zdravilo Vitamin B6
Dodatek vitamina B6 je treba jemati v skladu z zdravniškim nasvetom, vendar je na splošno priporočljivo jemati od 50 do 200 mg piridoksina na dan, pri čemer je največji priporočeni odmerek 500 mg na dan, ker lahko povzroči škodljive učinke, kot so odrevenelost in težave hoditi in lahko še vedno ogrožajo varnost otroka.
Nekatera imena dodatkov za nosečnice, ki vsebujejo vitamin B6, so Materna, Damater, Ogestan plus in Dramin B6.
