Pitna kokosova voda je odličen način, da se ohladi na vroč dan ali dopolni minerale, izgubljene z znojem, med telesno aktivnostjo. Ima nekaj kalorij in praktično brez maščobe in holesterola, ki imajo več kalija kot 4 banane.
Kokosovo vodo je posebej indicirano, da je treba jemati med telesno aktivnostjo, vendar je dobra zahteva, da se ohladi na plaži. Biti naravna športna pijača lahko uživajo ljudje vseh starosti, vključno z dojenčki in nimajo kontraindikacij, in je odličen za zdravljenje mačka in odpravljanje ledvičnih kamnov.
Glavne prednosti kokosove vode so:
1. Vlažite telo
Kokosova voda dopolnjuje mineralne soli, ki imajo nekoliko sladek okus in je zelo okusno zmrznjeno. Z prijetnim okusom lahko uživate v kokosovi vodi, ko ste žejeni, da zagotovite hidratacijo telesa, kože in las.
2. Boj proti mačka
Pitna kokosova voda je odlična strategija za hitrejši boj z mamilom. Vsebuje kalorije in naravno prisoten sladkor zviša nivo glukoze v krvi in se boji simptomov, kot so slabost in napihnjenost trebuha, saj pomaga čiščenje jeter.
3. Izboljša delovanje ledvic
Ker gre za vodo, prehaja celoten prebavni trakt in sčasoma doseže krv, pomaga odstranjevati toksine in spodbuja delovanje ledvic, kar ustvarja več urina. Čim več se urin proizvede, je večja mobilizacija majhnih kristalov, ki tvorijo kamen v ledvicah, in v tem primeru deluje pri preprečevanju in zdravljenju.
4. Brez pitja
Vsak 200 ml kokosove vode ima le 38 kalorij in zato ne stoji, poleg tega je okus okusen in pomaga hidratirati telo, saj ima ogljikove hidrate popolnoma zamenjavo sokov, kar je odlična možnost za prigrizke. Lahko se spremljate na primer s krušnim kruhom in rezino belega sira in paradižnika z origanom.
5. Čisti kožo
Poleg čiščenja telesa od znotraj navznoter, ker razstruplja jetra in čreva, ki že izboljšuje zdravje kože, lahko tudi na obraz prerešate malo kokosove vode, ko na primer delate telesno aktivnost na soncu. Čisti in osveži kožo brez povzročanja agresivnosti.
6. Izboljša prebavo
Kokosova voda se bori z prebavili, zgago in refluksom, kar je odlična strategija za tiste, ki so noseče, vendar je tudi dobra strategija za tiste, ki trpijo zaradi nenehnega bruhanja, ker očisti in hidrira požiralnik, kar povzroča draženje, ki ga povzroča kislost želodčne vsebine .
7. Pomaga nadzorovati pritisk
Kalij, prisoten v kokosovih vodah, pomaga zniževati visok krvni tlak in zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca, ker kalij nevtralizira učinek natrija na telo.
8. Boj proti holesterolu
Redna poraba kokosove vode pomaga zmanjšati aterosklerotične plake znotraj arterij in znižati holesterol ter povečati zdravje srca. Toda, da boste imeli ta učinek, morate še vedno upoštevati vse zdravniške smernice za zniževanje holesterola, samo še eno dodatno pomoč.
9. Boj proti dolarjem
Kokosova voda vsebuje kalcij in magnezij, ki pomagajo pri zdravju mišic, učinkovito preprečujejo krče tistih, ki izvajajo telesno dejavnost, in se jim izogibati. Zmanjša napetost, spodbuja sprostitev mišic in celo prispeva k serotoninu, hormonu, povezanemu z užitkom in blaginjo.
10. Izboljša tranzit v črevesju
Kokosova voda je odlična za črevesje, ker je koristna tako za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja, driske ali ohlapnega blata. Količina, ki je potrebna za vsak primer, se lahko razlikuje od ene osebe do druge in zato je dobro preveriti dnevno in če je blato preveč ohlapno, samo zmanjšajte porabo kokosove vode.
Ni priporočene količine kokosove vode, ki jo lahko porabite na dan, vendar je dobro, da ga ne pretiravajte, ker vsebuje elektrolite, ki lahko povzročijo neuravnoteženost telesa. Torej diabetični ali ljudje z ledvičnimi težavami ne smejo več kot 3 skodelice kokosove vode na dan.
Če v vašem mestu ni lahko najti zelenega ali zrelega kokosa, da bi lahko vzel vašo kokosovo vodo, lahko vzamete industrijsko kokosovo vodo, ker ima enake učinke, saj je bolj zdrava kot sokovi v prahu ali koncentratih.
Glej tudi vse prednosti kokosa in kako narediti domače kokosovo mleko.
